2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O peixe é um dos alimentos e consumos mais úteis e não só é recomendado como também obrigatório. Mas, como acontece com qualquer coisa boa, também causa alguns danos.
O consumo de peixes, especialmente salmão e atum, tem alguns possíveis efeitos colaterais. Eles carregam os tão necessários ácidos graxos ômega-3 do corpo, que não são sintetizados pelo corpo humano. Portanto, é necessário tomar doses de ômega-3 por meio do consumo alimentar.
O consumo de peixes, como atum e salmão, é mais frequentemente recomendado para receber doses de ômega-3. No entanto, este suplemento dietético, como muitos outros, tem alguns efeitos colaterais.
Uma das desvantagens de comer esses peixes é o arroto excessivo após comê-los, bem como o gosto residual do peixe. Portanto, alguns preferem confiar nas cápsulas de ômega-3.
Na maioria dos casos, porém, as pessoas preferem obter as doses necessárias de forma natural - por meio do consumo de peixes deliciosos, como salmão e atum.
Um dos problemas mais importantes de comer peixes como atum, cavala, salmão, sardinha, é o nível crescente de mercúrio no oceano. Ao tirar essa vida marinha, você corre o risco de levar metais pesados para o seu corpo. Por esse motivo, cada vez mais pessoas dependem de óleos de peixe. No entanto, eles também não garantem que você não introduza nenhum elemento nocivo no corpo.
Há casos de queixas de distúrbios estomacais e dores na região após a ingestão do referido peixe. Isso se deve ao fato de que o ômega-3 contido no óleo de peixe em grandes quantidades tem um efeito laxante. Para evitar isso, reduza a ingestão de peixe e óleo de peixe.
Existe outro efeito colateral ainda raro, mas um problema potencialmente crescente no consumo de produtos da pesca. Embora melhorem a circulação sanguínea e reduzam as chances de coagulação, em alguns casos os ácidos graxos ômega-3 diluem o sangue mais do que o necessário. No entanto, isso só é visto em overdoses de peixes e pessoas com problemas de sangramento.
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