Evite Esses Três Alimentos No Almoço

2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29

Hoje em dia, nossa dieta é uma das outras tarefas que temos que fazer durante o dia. Raramente tomamos café da manhã e, se o fazemos, comemos tortas gordurosas e pretzels, almoçamos a pé. Em seguida, chegamos a um jantar tardio.

Para mais gente que trabalha durante o dia, nem tenho tempo de sair para almoçar e almoçar em paz. Muitas vezes acontece que comemos um sanduíche ou uma salada rápida na frente do computador no escritório.

Mas isso também não reflete bem em nossa saúde almoço é uma das nossas refeições principais e deve ser completa.

Recomenda-se comer uma variedade pelo menos ao almoço e jantar ligeiro. Portanto, não devemos subestimar o intervalo para o almoço e dar atenção especial ao almoço.

Mas o que é bom comer no almoço? Certamente há um grande conjunto de pratos de almoçopara parar. No entanto, há alguns que é melhor evitar. Aqui estão os que se enquadram na segunda categoria.

Massa

Embora os italianos comam massas constantemente em qualquer lugar e a qualquer hora, não é recomendado para almoçar é esse tipo de alimento. Em nosso país comemos macarrão com muitos molhos e aditivos - queijo, queijo, presunto e outros produtos que são ricos em sódio, carboidratos e gorduras. Ninguém come massa só com molho de tomate, certo? Quando você come uma tigela grande de espaguete com todos os molhos e coberturas, você apenas adormece e no final do dia se sente sonolento e cansado. Os carboidratos esgotarão sua energia e você não terá forças.

Sopa

Se você é fã de sopas, elas são uma boa opção para obter as vitaminas e minerais necessários. Mas eles não são uma opção muito adequada para escolher seu cardápio de almoço. Ao menos não sozinho. As sopas são pequenas em quantidade e poucas calorias. Se você comer um sopa para o almoço, no início da tarde você estará com fome novamente. Por isso, é melhor apostar nas sopas à noite, principalmente se quiser perder peso. Isso encherá seu estômago de fluidos e você se sentirá satisfeito quando adormecer. Mas isso não faz muito para o almoço, não é?

Alface

A própria alface é uma escolha alimentar saudável. Mas só se você decidiu perder peso. Depois, você pode comer uma salada no almoço. Mas se você não tem problemas de saúde, a salada, como a sopa, não vai saciar por muito tempo, pois tem poucas calorias. Se você não adicionar nenhuma outra proteína, como bife ou prato principal contendo carne, ficará com fome até o final do dia. Você pode apostar em uma salada que também tenha carne - por exemplo, a salada Caesar.