2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você ainda está se perguntando qual é a diferença entre smoothies e sucos frescos, não se preocupe muito, porque estamos lá e sabemos muito bem que nem sempre se conhece tudo.
Resumidamente - envergonhado São preparados a partir de frutas inteiras no liquidificador, sem retirar parte do interior da fruta, enquanto a fruta fresca é preparada espremendo os cítricos, para que o suco espremido não caia e os pelos da fruta.
E o smoothie é uma das melhores bombas de vitaminas que você pode fazer na primavera. Muitos de nós nos sentimos decepcionados, sem energia após o longo inverno. Nossa conhecida fadiga da primavera suga a vida de nós justamente quando precisamos estar mais vivos.
A natureza conhece seu trabalho e nos deu uma grande seleção de novos presentes úteis para recarregar nosso corpo e torná-lo uma desintoxicação primaveril. Vamos ver quem é:
Smoothies energizantes contra a fadiga da primavera
Aqueles que naturalmente lhe dão muita energia e cuja estação é a primavera.
Verde envergonhado
Sim, a verdade é que o melhor smoothies energizantes contra a fadiga da primavera são preparados pelo clima emergente da primavera:
- espinafre, doca, urtiga e quaisquer outras verduras que você possa imaginar.
Na primavera, nosso corpo tem uma deficiência aguda de ferro e essa é uma das principais razões pelas quais nos sentimos cansados. A solução é preparar um smoothie com verduras.
Smoothies de frutas vegetais
Não vamos encaminhá-lo para smoothies de sobremesa, porque eles geralmente são muito energéticos, mas também muito ricos em calorias. Você pode preparar smoothie clássicoque consiste em vegetais e frutas. Para vegetais, você pode usar durante todo o ano:
- salsão;
- cenouras;
- Raiz de gengibre;
- pepino;
- abacate.
Não se esqueça dos verdes, cheios de ferro e totalmente sazonais.
Junto com doca, azeda, rúcula, espinafre, salsa e muito mais. adicione 1 colher de sopa. de quem, porque as próprias sementes não têm um sabor especial e podem ser adicionadas a qualquer batido. Cuja é a fonte de energia para o cérebro e os músculos. Adicione-o ao seu café da manhã ou smoothie da tarde por alguns dias e você logo sentirá a diferença.
No entanto, a maioria das pessoas não gosta de puro smoothies verdes e adicione frutas para melhorar o sabor. Não vamos encorajá-lo a usar morangos, framboesas ou uvas vermelhas para este fim, porque embora sejam superúteis e agindo energeticamente, na primavera, eles não são exatamente sazonais. Ainda assim, adicione qualquer uma das suas frutas favoritas que encontrar no mercado.
Das frutas, você sempre pode adicionar:
- bananas;
- bagas;
- bagas congeladas;
- maçãs;
- peras;
- laranja
- kiwi;
- manga;
- abacate.
E para ainda mais energia da primavera, confira essas receitas de vitaminas de proteína.
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Kiwi é Uma Bomba De Vitaminas Contra A Fadiga Da Primavera
A primavera é a estação em que frequentemente somos pressionados pela fadiga primaveril. Agora é o momento em que precisamos "dopar" nosso corpo com vitamina C. Recomendamos que você confie no kiwi. A fruta verde é uma verdadeira bomba de vitamina C - de 0,15 a 0,30%.
Hortelã, Capim-limão E Rosa Mosqueta - Uma Combinação Poderosa Contra A Fadiga
Se você tem maior irritabilidade, insônia, intolerância a ruídos altos e luz forte com fadiga muito rápida, pode se ajudar com ervas. Folhas de hortelã indicam efeitos antimicrobianos, antiinflamatórios e sedativos. No nosso dia atarefado com a falta de descanso, surge o cansaço, que na maioria das vezes torna-se crónico.
Nutrição Adequada Na Fadiga Da Primavera
No início da primavera, a maioria das pessoas se queixa de fadiga primaveril, expressa em fadiga constante, cansaço rápido durante a atividade física, dores de cabeça frequentes, mau humor, insônia. Isso ocorre porque o corpo perde força devido a vários meses de falta de frutas e vegetais frescos, clima sombrio e exercícios insuficientes.
Alimentos Contra A Fadiga Da Primavera
Após os meses frios, o corpo sofre de fadiga da primavera , o que pode privá-lo da força necessária e da vontade de trabalhar. A nutrição adequada pode ajudá-lo nesse aspecto. Com a ajuda de um cardápio balanceado você não perderá força e se sentirá energizado ao longo do dia.
Alimentos Para Superar A Fadiga Da Primavera
Com o início da primavera chega e fadiga da primavera , uma condição da qual cada vez mais pessoas se queixam. Manifesta-se em fadiga, exaustão, dores de cabeça frequentes e até depressão. Felizmente, a natureza encontrou uma cura para a fadiga da primavera na forma de produtos frescos e naturais.
