2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Com o início da primavera chega e fadiga da primavera, uma condição da qual cada vez mais pessoas se queixam. Manifesta-se em fadiga, exaustão, dores de cabeça frequentes e até depressão. Felizmente, a natureza encontrou uma cura para a fadiga da primavera na forma de produtos frescos e naturais. E aqui estão eles:
Urtiga
A urtiga é rica em vitaminas e minerais (potássio, cálcio, magnésio, ferro). É rico em proteínas, antioxidantes, caroteno. Ele trata a anemia e problemas nas articulações, aumenta a imunidade e o tônus geral.
Espinafre
O espinafre é a fonte perfeita de ferro, que desempenha um papel importante no transporte de oxigênio no sangue e na saturação dos tecidos do corpo com ele. Além disso, é rico em cálcio e vitaminas A e C, o que o torna extremamente útil para os ossos e o cérebro.
Dente de leão
O dente-de-leão contém potássio, esterólitos, flavonóides e uma grande quantidade de insulina natural. Seu consumo diminui os níveis de açúcar no sangue e pode ser usado no tratamento do diabetes. Além disso, suas folhas têm a capacidade de purificar o fígado e a bile e melhorar o metabolismo.
Rabanetes
Rabanetes
Ele contém poucas calorias e carboidratos, mas é rico em fibras, potássio, ácido fólico e vitamina C. Vários estudos afirmam que seu consumo pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Alface
A alface contém vitaminas A, C, E, K, ferro, potássio, magnésio, cálcio, fósforo, manganês, selênio e zinco. Eles fornecem ao corpo fibras e celulose, que melhoram a digestão.
Cereais Cereais
Eles são ideais para o café da manhã. Eles são deliciosos e úteis. Eles não apenas lidam com a depressão, mas também reduzem a quantidade de açúcar no sangue e ajudam a se livrar das toxinas que se acumularam no corpo, o que leva à perda de peso.
Abacate
Os abacates contêm fibras, vitamina E e gorduras, que reduzem os níveis elevados de colesterol ruim.
Iogurte
O iogurte é uma excelente fonte de proteína, tão necessária para o corpo após o inverno.
Salmão
O salmão é um dos alimentos mais úteis. É rico em ácidos graxos ômega-3. Ele protege o coração de doenças e também melhora o humor e melhora a memória.
A água
Sim, a água vai te ajudar para lidar com a fadiga da primavera. Tem muitas propriedades benéficas para o corpo. Portanto, beba o máximo de água que puder.
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Kiwi é Uma Bomba De Vitaminas Contra A Fadiga Da Primavera
A primavera é a estação em que frequentemente somos pressionados pela fadiga primaveril. Agora é o momento em que precisamos "dopar" nosso corpo com vitamina C. Recomendamos que você confie no kiwi. A fruta verde é uma verdadeira bomba de vitamina C - de 0,15 a 0,30%.
Nutrição Adequada Na Fadiga Da Primavera
No início da primavera, a maioria das pessoas se queixa de fadiga primaveril, expressa em fadiga constante, cansaço rápido durante a atividade física, dores de cabeça frequentes, mau humor, insônia. Isso ocorre porque o corpo perde força devido a vários meses de falta de frutas e vegetais frescos, clima sombrio e exercícios insuficientes.
Alimentos Contra A Fadiga Da Primavera
Após os meses frios, o corpo sofre de fadiga da primavera , o que pode privá-lo da força necessária e da vontade de trabalhar. A nutrição adequada pode ajudá-lo nesse aspecto. Com a ajuda de um cardápio balanceado você não perderá força e se sentirá energizado ao longo do dia.
Smoothies Energizantes Contra A Fadiga Da Primavera
Se você ainda está se perguntando qual é a diferença entre smoothies e sucos frescos, não se preocupe muito, porque estamos lá e sabemos muito bem que nem sempre se conhece tudo. Resumidamente - envergonhado São preparados a partir de frutas inteiras no liquidificador, sem retirar parte do interior da fruta, enquanto a fruta fresca é preparada espremendo os cítricos, para que o suco espremido não caia e os pelos da fruta.
Comer Para Fadiga Crônica No Inverno
A fadiga crônica e a sonolência constante acompanham muitas pessoas, especialmente durante os meses de inverno. A melhor maneira de lidar com isso são as pequenas alterações que você pode fazer no seu menu. O inverno chegou e, nos dias frios, nosso corpo precisa de menos oxigênio.
