2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A primavera é a estação em que frequentemente somos pressionados pela fadiga primaveril. Agora é o momento em que precisamos "dopar" nosso corpo com vitamina C.
Recomendamos que você confie no kiwi. A fruta verde é uma verdadeira bomba de vitamina C - de 0,15 a 0,30%. Isso é aproximadamente 10 vezes o teor de vitaminas do limão e da groselha preta.
Além disso, o kiwi contém fósforo, ferro, enxofre, sódio e potássio. Atua como um poderoso antioxidante, diurético natural e regulador da pressão arterial. A enzima actinina, contida na fruta, garante o efeito tônico do organismo.
É melhor comer kiwi cru, pois ele perde suas propriedades durante o tratamento térmico.
Não é por acaso que o fruto verde é chamado de fruto da saúde. Exceto pela exaustão da primavera, tome kiwi se você teve doenças infecciosas graves, forte estresse físico ou mental, indigestão.
O suco de kiwi também é extremamente profilático. Aumenta as defesas do corpo, é bebida para resfriados e infecções.
Com todas estas qualidades, para além do seu baixo teor calórico (apenas 49 calorias por 100 gramas), o kiwi ganha um prémio pela fruta perfeita para a mesa das senhoras que decidiram simultaneamente fortalecer o corpo e emagrecer.
É muito importante lembrar que o kiwi deve ser comido assim que você descascar sua casca peluda. Se deixada descascada, a vitamina C se decompõe rapidamente no ar.
Também tenha em mente que você não deve exagerar com kiwi, pois pode causar reações alérgicas. Especialmente em pessoas sensíveis ao pólen de bétula. O motivo é que os kiwis e as sementes de árvores têm os mesmos alérgenos.
A reação alérgica pode ser caracterizada por coceira intensa na cavidade oral, inchaço dos lábios, inchaço da membrana mucosa da faringe, dificuldade para respirar.
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Se você tem maior irritabilidade, insônia, intolerância a ruídos altos e luz forte com fadiga muito rápida, pode se ajudar com ervas. Folhas de hortelã indicam efeitos antimicrobianos, antiinflamatórios e sedativos. No nosso dia atarefado com a falta de descanso, surge o cansaço, que na maioria das vezes torna-se crónico.
Nutrição Adequada Na Fadiga Da Primavera
No início da primavera, a maioria das pessoas se queixa de fadiga primaveril, expressa em fadiga constante, cansaço rápido durante a atividade física, dores de cabeça frequentes, mau humor, insônia. Isso ocorre porque o corpo perde força devido a vários meses de falta de frutas e vegetais frescos, clima sombrio e exercícios insuficientes.
Alimentos Contra A Fadiga Da Primavera
Após os meses frios, o corpo sofre de fadiga da primavera , o que pode privá-lo da força necessária e da vontade de trabalhar. A nutrição adequada pode ajudá-lo nesse aspecto. Com a ajuda de um cardápio balanceado você não perderá força e se sentirá energizado ao longo do dia.
Smoothies Energizantes Contra A Fadiga Da Primavera
Se você ainda está se perguntando qual é a diferença entre smoothies e sucos frescos, não se preocupe muito, porque estamos lá e sabemos muito bem que nem sempre se conhece tudo. Resumidamente - envergonhado São preparados a partir de frutas inteiras no liquidificador, sem retirar parte do interior da fruta, enquanto a fruta fresca é preparada espremendo os cítricos, para que o suco espremido não caia e os pelos da fruta.
Alimentos Para Superar A Fadiga Da Primavera
Com o início da primavera chega e fadiga da primavera , uma condição da qual cada vez mais pessoas se queixam. Manifesta-se em fadiga, exaustão, dores de cabeça frequentes e até depressão. Felizmente, a natureza encontrou uma cura para a fadiga da primavera na forma de produtos frescos e naturais.
