2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A cerejeira é conhecida do povo há séculos e seus frutos deliciosos e suculentos são uma iguaria favorita de quase todos. Além das sensações gustativas, cerejas também trazem benefícios para a saúde.
Devem-se à presença de muitas vitaminas e minerais - A, B, C, P, cálcio, sódio, potássio, ferro, antocianinas e carotenóides.
Com as suas qualidades nutritivas, as cerejas melhoram e facilitam os processos do corpo, o funcionamento do cérebro, o sistema circulatório, a digestão, o funcionamento do coração e dos rins.
As cerejas também podem ajudar a cuidar da boa aparência, pois são úteis no combate à celulite acumulada e às alterações cutâneas relacionadas ao envelhecimento, expressas nas rugas.
Cerejas podem ser consumidas de várias formas - como fruta fresca, sumo ou na forma de compotas e geleias. No entanto, há um problema - essa fruta não deve ser consumida com alguns outros alimentos de acordo com nutricionistas.
De acordo com estudos conduzidos para um adulto que não sofre de diabetes ou sintomas agudos de gastrite, a porção diária recomendada de cerejas é de 200 gramas.
Na presença de queixas gástricas, as cerejas podem ser consumidas em quantidades limitadas. No entanto, eles não devem ser misturados com alimentos ácidos ou semi-ácidos. Tais são as framboesas, uvas, ameixas, maçãs e frutas cítricas, especialmente limões.
Outra combinação inadequada é entre cerejas e legumes. Segundo nutricionistas, nem uma única fruta deve ser consumida se o cardápio principal for caldo de feijão, guisado de ervilha ou prato com grão de bico.
A razão para esse tipo de proibição alimentar se deve ao fato de que os dois tipos de alimentos separadamente provocam inchaço e flatulência. Ao combinar dois alimentos que causam tais reações no trato intestinal é um pré-requisito para um problema no intestino - dor abdominal, diarréia e sensação de peso.
Especialistas recomendo que as cerejas não sejam consumidas imediatamente após a refeição principal. É bom levantar mais tarde. Eles devem separar o almoço ou jantar da porção de cerejas por pelo menos 30 minutos. Assim, eles mostrarão apenas seus efeitos positivos no corpo.
E neste artigo você pode ver em quais doenças as cerejas são úteis.
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