2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A melancia é uma das fontes mais ricas em vitamina A e beta-caroteno - ingredientes que melhoram a saúde ocular. A longo prazo, comer melancia regularmente pode reduzir significativamente a degeneração macular que ocorre com a idade (uma pequena área no centro da retina que nos permite ver claramente).
Pesquisas recentes mostraram que a melancia, e não a cenoura, está entre os produtos mais úteis para melhorar a visão. Também foi descoberto que a melancia pode ajudar a tratar problemas oculares de curto e longo prazo.
A melancia consiste em 6% de açúcar e 92% de água. Acontece que é uma boa fonte de vitamina A, B6 e C. Além disso, a melancia também contém tiamina, potássio e magnésio.
Melancias vermelhas são boas para a saúde porque contêm o poderoso antioxidante licopeno. Ele, junto com outros antioxidantes, reduz significativamente o risco de asma, doenças cardíacas, osteoporose e muitos cânceres, incluindo câncer de mama, pulmão, cólon e endometrial.
A melancia é uma fruta dietética que ao mesmo tempo carrega o corpo com muita energia. Isso se deve à alta concentração de vitaminas B na fruta suculenta. Os especialistas até recomendam o suco de melancia como substituto das bebidas energéticas. Além disso, o extrato de melancia irá mantê-lo bem hidratado, ao contrário da cafeína e outras bebidas energéticas que desidratam o corpo.
A fruta suculenta melhora a função cerebral. A vitamina B6 contida na melancia é um verdadeiro elixir do cérebro. Regula os hábitos de sono, alivia o estresse.
A melancia também tem a propriedade de reduzir a pressão arterial. Isso se deve ao potássio, que mantém os níveis saudáveis de pressão arterial. Dois copos de suco de melancia atendem às necessidades diárias de potássio.
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