2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A questão da perda de peso é básica - exercícios, preparo físico, contagem de calorias, desistir de alimentos, as opções são muito diferentes - do normal aos extremos completamente desnecessários. Existem vários alimentos que podem ajudar a combater a micose, alguns dos quais aceleram o metabolismo, outros nem mesmo aumentam.
1. Cebola, alho - goste ou não, esses dois vegetais têm um efeito mais do que excelente em nosso metabolismo, além de nos proteger de resfriados. Graças aos fitoquímicos contidos na cebola e no alho, as gorduras são destruídas.
2. Pimenta vermelha picante, pimenta - aumenta o metabolismo e ajuda a queimar gordura com muito sucesso.
3. Maçãs verdes, toranja - necessariamente antes das refeições, pelo menos meia hora.
4. Canela
5. Aveia, aveia - embora contenha carboidratos, a aveia sacia-nos rapidamente.
6. Couve-flor - um vegetal de baixa caloria, contém muita fibra e uma grande quantidade de vitamina C.
7. Legumes - também contêm fibras, saturam rapidamente.
8. Todos os tipos de vegetais folhosos - alface, saladas, rúcula, doca, espinafre, azeda - extremamente úteis para o corpo e aceleram o metabolismo.
9. Brócolis - uma porção de brócolis não tem mais de 20 calorias, é rica em vitaminas e cálcio
10. Mirtilos - estes são os seus amigos para se despedirem do excesso de peso. Eles contêm muita fibra, em detrimento da quantidade insignificante de calorias que contém.
11. Peras - pelo menos uma pêra por dia o ajudará a obter as fibras de que precisa e a eliminar o excesso de gordura.
12. Vinho - tudo se deve à restauração, que está contida nas uvas.
13. Amêndoas - essas nozes contêm as chamadas gorduras úteis. Eles nos ajudam a conseguir o que nosso corpo precisa e ainda perder peso.
14. Chá verde
15. Chocolate amargo - se você comer regularmente, vai retardar o processo digestivo, graças ao qual você vai se sentir satisfeito por mais tempo.
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