2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os antioxidantes são aqueles compostos que ajudam nosso corpo a combater os radicais livres. Como resultado de vários fatores externos e internos, nosso corpo está exposto aos efeitos negativos dos radicais livres que danificam nossas células.
Os antioxidantes surgem em resposta a esses fatores prejudiciais e como mecanismo de proteção. A grande notícia é que graças aos antioxidantes podemos perder peso. Verificou-se, por exemplo, que os antioxidantes encontrados na cafeína são capazes de aumentar a queima dos depósitos de lipídios em até 35%.
Perdemos peso por outro motivo - os antioxidantes aceleram o metabolismo. Eles criam os chamados ambiente termogênico em nosso corpo, ou seja, dessa forma esses húmicos “camaradas” do corpo humano ajudam a derreter rapidamente o excesso de gordura e, portanto, a perder peso.
Os antioxidantes protegem nosso corpo completamente de doenças, ajudam-no a enfrentar o processo de envelhecimento, câncer, fadiga, estresse, problemas cardiovasculares. O mais importante é oferecer um cardápio diário variado. É aconselhável escolher alimentos ricos em vitamina C e E, coenzima Q, minerais e caroteno.
Para ter uma aparência fresca, vibrante, sentir-se bem e em boa forma, certifique-se de comer frutas e vegetais. Entre os mais úteis estão tomates, cenouras, alface, brócolis, cebola, abóbora, alho e frutas importantes são frutas cítricas, damascos, uvas, maçãs, framboesas, morangos e muito mais.
Uma fonte extremamente rica de antioxidantes são as nozes, especialmente as amêndoas e avelãs. Em nenhum caso, negligencie os produtos da pesca, bem como os legumes, como o feijão e as lentilhas. Das bebidas, a favorita indiscutível no combate ao envelhecimento é o chá verde. Foi comprovado que protege contra muitas doenças graças aos flavonóides que contém.
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