2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Um estilo de vida pouco saudável também tem um efeito negativo na memória, de acordo com um estudo realizado por cientistas da Califórnia. Embora se acredite que as pessoas entre 18 e 40 anos tenham uma memória útil e fresca, descobriu-se que a falta de exercícios, dieta pobre e o uso de álcool e cigarros podem ter um efeito negativo.
A memória pode ser facilmente treinada com exercícios, e os especialistas lembram que a leitura também não deve ser negligenciada. Este é, na verdade, um método básico de treinamento do cérebro - em uma idade precoce, os livros desenvolvem a imaginação.
TVs e computadores não ajudam muito a manter a memória - aí a imagem é exibida acabada, o que não dá a chance de ser concluída. Isso torna a memória preguiçosa.
A vida diária monótona e o desempenho mecânico de tarefas monótonas também são prejudiciais à concentração - o cérebro precisa de desafios. Uma das maneiras de diversificar nossa vida diária é encontrar um hobby.
A memória também pode ser mantida com uma dieta adequada. Nozes, salmão e cavala são estimulantes perfeitos da memória. Claro, também podemos tirar proveito de algumas ervas - ginkgo biloba, ginseng siberiano, sálvia, alecrim, gengibre.
Numerosos estudos provam que o ginseng siberiano melhora as funções cognitivas. Talvez seja por isso que esta erva é incluída em alguns medicamentos para melhorar a memória.
Outros estudos mostram sálvia ou sálvia como um intensificador de memória - a erva é freqüentemente recomendada para ansiedade, nervosismo, confusão mental, distúrbios de memória. Esses estudos mostram que a sálvia, mesmo em doses únicas, melhora a memória e o humor.
Sage também tem um bom efeito em pacientes com Alzheimer. Além de manter a memória, a decocção da erva é recomendada para mulheres na menopausa - ajuda a controlar as ondas de calor e previne a depressão.
Basta preparar uma decocção com 1 colher de sopa. da erva - despeje 1 colher de chá. água fervente e deixe por dez minutos. Em seguida, coar e beber.
Recomendado:
Uma Xícara De Chá De Sálvia Em Vez De Café Mantém Você Acordado No Trabalho
Lutar contra a vontade de tirar uma soneca depois do almoço geralmente é feito com café. O problema, porém, é que o corpo se acostuma com a cafeína que contém e, com o tempo, o efeito revigorante do café é perdido, sem falar dos outros efeitos negativos da cafeína na saúde quando exageramos na ingestão de uma bebida favorita.
Batidos Doces Melhoram Nossa Memória
Outro estudo positivo de especialistas da Universidade de Glasgow fala sobre o efeito positivo da geléia. Com os seus resultados, os especialistas querem nos assegurar que o consumo regular de sweet shakes é capaz de melhorar significativamente a nossa memória e, portanto, nos tornar mais inteligentes.
O Que Nossa Comida Favorita Revela Sobre Nossa Personalidade?
De acordo com um estudo recente de especialistas japoneses, nossa comida favorita revela não apenas nossas preferências de sabor, mas também muito de nosso caráter. Veja o que os cientistas dizem sobre cada um dos amantes dos seis alimentos básicos.
Portobello - O Cogumelo Delicioso Que Mantém Nossa Cintura Fina
Os cogumelos Portobello têm um sabor intenso e uma textura macia. Eles fornecem vários nutrientes essenciais, mas não contêm muitas calorias, o que os torna um suplemento nutricional para qualquer dieta. Os cogumelos Portobello são uma boa fonte de fibra e contêm muita água, o que os torna com baixa densidade energética.
Rosemary Mantém Nosso Nível De Memória
O alecrim aromático é bom para a saúde e melhora a memória entre 60 e 75 por cento, de acordo com psicólogos da Universidade de Northumbria, em Newcastle. O cheiro da planta pode melhorar significativamente a memória de longo prazo e também apoiar as atividades do cérebro associadas ao cálculo, disse uma equipe de cientistas liderada por Mark Moss.