2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Cada um dos elementos do corpo humano é importante e útil se for devidamente combinado com todos os outros, e uma deficiência ou excesso de qualquer substância pode causar processos de doença.
Essas declarações também se aplicam às gorduras. Os hemogramas de colesterol e triglicerídeos são importantes na prevenção de doenças cardíacas. Se houver aumento ou diminuição, é necessário aumentar a atenção e mudar a dieta e a atividade física.
Sabe-se que gordo eles não se movem independentemente no corpo. Eles se ligam a proteínas e formam complexos. Diferentes tipos de proteínas fornecem diferentes propriedades a esses complexos. As proteínas do chamado colesterol ruim causar a deposição de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos e tecidos. As placas arteriais levam à sua obstrução.
Conhecido como bom colesterol tem a capacidade de levar gordura para o fígado, onde é convertida. Assim, o aumento do colesterol é um indício de problemas, e sua redução é feita da mesma forma.
Os princípios de dieta rica em colesterol incluem vários itens.
É necessário limitar estes alimentos que são ricos em colesterol. Eles são conhecidos - gemas de ovo, cordeiro e carneiro, porco gordo.
É necessário interromper o consumo de derivados de carne a partir deles, bem como alimentos lácteos - queijo, queijo, manteiga.
A ingestão de gorduras vegetais precisa ser aumentada, por exemplo, azeite de oliva prensado a frio.
As fibras devem estar mais presentes na dieta, seja de vegetais, frutas ou pão integral.
É importante parar o álcool completamente e monitorar a atividade física diariamente.
O excesso de peso também requer redução.
O peixe é recomendado para reduzir os triglicerídeos.
A clara do ovo fornece a proteína necessária e, portanto, é bom estar presente em alimentação saudável sem colesterol.
O equilíbrio hídrico do corpo é mantido com água limpa ou frutas adicionadas. Sucos de frutas também podem ser usados, mas não feitos na fábrica porque contêm açúcar. Nem todas as bebidas com adoçante são adequadas.
Esta dieta nutritiva garante bons resultados consistentemente controle de colesterol e triglicérides. Ela está completamente saudável.
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