2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O número normal de evacuações é diferente para cada pessoa, para alguns é normal algo entre três evacuações por dia e três por semana, de acordo com a Academia Americana de Médicos de Família. A frequência pode mudar ao longo do tempo para você, bem como com a idade, mas você pode realmente ter intestinos preguiçosos ou evacuar muito pouco a qualquer momento. Freqüentemente, esse problema é tratado com simples mudanças na dieta.
Intestino preguiçoso você pode obter por muitos motivos, como deficiência de hormônio da tireóide, gravidez e abuso de laxantes. O estresse e as viagens também podem retardar o sistema digestivo. No entanto, existem algumas condições graves que imitam o intestino preguiçoso, como barreiras tumorais. Portanto, antes de tomar qualquer atitude, consulte seu médico para se certificar de que seu diagnóstico é intestino preguiçoso.
O principal componente da dieta em intestino preguiçoso são as fibras. Portanto, inclua raízes e vegetais com folhas verdes, suco de maçã, ameixas e outras frutas frescas que você come com a casca, pois tem uma grande quantidade de fibras. Coma farelo, cereais e aveia e arroz não processados, pois o processamento remove a fibra útil. Junto com esses alimentos, beba bastante água, ande e faça exercícios adequados para o peristaltismo diariamente.
Os médicos americanos recomendam beber um copo de suco de ameixa todas as manhãs. Certifique-se de que sua dieta contém fibras, incluindo farelo e vegetais de folhas verdes, adicionando duas porções de compota de frutas por dia. Siga essa dieta por pelo menos três dias e no quarto dia beba apenas água, líquidos e chás com efeito laxante.
Cuidado ao usar laxantes para lidar com seu intestino preguiçoso, porque eles são bastante eficazes, mas há uma grande probabilidade de seu intestino se tornar viciado neles. Enemas acidentais são muito mais seguros do que eles, especialmente se a dieta não for tão eficaz.
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