2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você quiser se despedir do intestino preguiçoso, siga estas dicas e mude sua dieta alimentar. Alguns deles parecerão estranhos para você.
- No caso de intestinos preguiçosos, devem ser incluídos alimentos ricos em celulose e fibras (vegetais e frutas com celulose grossa, nozes, pão integral, etc.);
- Exclua biscoitos, torradas, arroz e chocolate da dieta. Para serem consumidos em uma quantidade limitada de queijo de salmoura e queijo amarelo - eles têm um efeito tensor;
- Os alimentos devem ser preparados com maiores quantidades de gordura;
- O cardápio deve incluir carboidratos concentrados: mel, geléia, halva, geléia;
- Para consumir bastante líquido (cerca de 1,5 litros por dia), especialmente útil pela manhã com o estômago vazio néctares frios, ameixas, damascos, beterraba vermelha, cenoura, água com mel ou geléia de rosa, suco de repolho fresco;
- Antes de ir para a cama para tomar bebidas levemente fermentadas - boza, kefir;
- Comer frequentemente de 5 a 6 vezes ao dia, prestando bastante atenção ao café da manhã;
- Leite e ovos atuam individualmente;
- É útil diversificar o cardápio com leguminosas (feijão maduro e lentilha);
- Excluir do menu romãs, limões, nêsperas, centáureas, cerejas e mirtilos;
- Não é desejável consumir bebidas alcoólicas, principalmente vinho tinto;
- Coma salada de beterraba vermelha com mais frequência;
- Chá preto, cacau e café devem ser excluídos das bebidas;
- É bom fazer descarregamentos periódicos, levando apenas 1 e кг-2 kg de frutas ou vegetais ao longo do dia, divididos em 5-6 porções. Das frutas para preparar saladas de frutas com mel, creme e nozes, dos vegetais - várias saladas mistas com azeite, maionese e outros.
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Recentemente, mais de um ou dois estudos em laboratórios de renomadas universidades e institutos mostram que o consumo regular de leite fresco traz muitos benefícios para o organismo. Enfraquece, melhora a digestão, etc. Mas é realmente assim?
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