2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O fim do verão se aproxima. É hora de fortalecer nosso sistema imunológico para a mudança de estações que se aproxima para permanecer saudável e vibrante.
Manter a imunidade é especialmente importante para nossa saúde geral e boas condições em qualquer estação do ano. Logo o verão vai passar suavemente no outono e é bom nos reabastecermos com as vitaminas e minerais necessários para nos prepararmos para isso.
A imunidade depende muito de frutas e vegetais frescos. Eles contêm as vitaminas e minerais mais vitais.
Cada mudança de estação leva a doenças menores. Para lidar com eles, deve-se apostar no sono, no jejum curativo e nas frutas frescas espremidas na hora. Quando o tempo muda, o corpo não deve ser sobrecarregado com alimentos. O mesmo vale para doenças e enfermidades de saúde.
Quando comemos, toda a energia do corpo é direcionada para os processos de digestão. Ao mesmo tempo, surge uma doença quando fazemos bullying por muito tempo e não cuidamos bem do nosso corpo. Portanto, é correto encontrar o equilíbrio.
Os especialistas afirmam que há três coisas que precisamos fortalecer quando lutamos para fortalecer o sistema imunológico. Estes são nutrição, exercícios e qualidade do sono. O pensamento também deve ser positivo.
Uma vida saudável não significa limitar-se a tudo o que é agradável. Buscar alternativas é uma boa opção para conseguir mais do que você imaginou ser possível. Coma amêndoas, tâmaras, castanha de caju ou inclua-os nas suas receitas saudáveis - deliciosas e saudáveis, rapidamente farão parte da sua rotina diária. O período não é adequado para o início de dietas drásticas. Por outro lado, você está rodeado de frutas e vegetais, o que exige urgentemente uma recarga de suas baterias de energia com vitaminas e minerais valiosos.
No período de mudança das estações, devemos ser capazes de lidar com a queda acentuada dos níveis de humor e manter uma boa saúde mental e corporal. Além da escolha precisa de um cardápio de comida saudável, dedique mais tempo a agradáveis passeios no parque e recreação ativa. Faz sentido sentir-se deprimido após a temporada de férias, mas seja forte.
É claro que há uma conexão invariável entre as condições externas sazonais, climáticas e atmosféricas e o estado mental do homem. Depois de escolher os alimentos certos para você, preste atenção em suas roupas. Vista-se com conforto e leveza, mas em qualquer caso não esqueça de trazer uma vestimenta exterior - assim você conseguirá o equilíbrio perfeito para corpo e mente nos dias de outono.
Quando se trata de esportes, você também não deve exagerar. Recomenda-se exercícios de respiração e cardio com a janela ligeiramente aberta, treinamento com halteres e abdominais. Um acumulador de bom timbre é o tempo ao ar livre. Gaste o máximo de tempo possível nos gastos, pois em breve as horas ao ar livre serão limitadas.
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