2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
De acordo com alguns nutricionistas, as pessoas que comem principalmente carne correm o risco de ganhar mais peso do que as pessoas que comem menos carne.
O consumo de mais de 250 gramas de carne por dia pode causar ganho de peso de dois quilos a cada cinco anos.
Existem muitas opiniões diferentes sobre se é recheado com carne ou não. Na verdade, não é recheado com carne, mas com as guarnições e os molhos gordurosos com que é servido.
Tem até um especial dieta de carne, o que é fácil de acompanhar - três vezes ao dia consuma 200 gramas de carne sem enfeite e molho. Você pode até comer carne de porco. Esta dieta não faz sentir fome, cansaço e irritabilidade.
A carne é digerida por muito tempo, deixando uma sensação de saciedade. Na dieta com carne é recomendada não só carne magra, mas também carne com gordura, mas sem adição de sal. Apenas carne pura sem especiarias é consumida.
Mas ao comer carne mais pura, você deve beber pelo menos dois litros de água por dia. As proteínas da carne sobrecarregam os rins e a água os ajuda a lidar com essa carga. Portanto, não prive seu corpo de água.
Peitos de frango sem pele e de peru contêm cerca de 100 calorias e não contêm gordura. Não há como ganhar peso com essa carne, desde que você não exagere, assim como os ricos molhos gordurosos.
Não é uma boa ideia abrir mão da carne, pois o corpo humano funciona bem com a ajuda de proteínas animais. Mas se você decidir se tornar um vegetariano inveterado, você precisa fornecer proteínas ao seu corpo consumindo mais legumes.
Se você exagerar com carne, é o suficiente para reduzir seu consumo diário em 250 gramas, o que reduzirá seus quilos extras em dois em 3 meses.
Não adicione batatas, massas, natas, molhos de farinha à carne e limite o consumo de carne em combinação com álcool.
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