2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Uma dieta saudável pode aumentar a imunidade. Isso é especialmente importante quando você está resfriado. O que você deve comer e beber durante sua doença para melhorar sua condição?
Muitos fluidos
Quando você se sente mal, seu corpo precisa de muitos líquidos. O chá de gengibre é uma boa escolha para dores de estômago, os sucos de frutas podem ajudar a aliviar a tontura associada à fome e o chá de limão é uma bebida curativa para resfriados e baixa imunidade.
O chá verde vai apoiar o sistema imunológico e se adicionarmos uma colher de mel a ele, ele vai lidar com uma dor de garganta.
Proteínas
Proteína adequada é importante em qualquer condição, seja você saudável ou doente. Durante a doença, torna-se difícil para o estômago digerir alimentos pesados, como bifes suculentos, e é preciso muita energia para prepará-los. Ovos ou iogurte natural são um ótimo substituto para a carne. Eles também contêm muitas proteínas saudáveis e são comida para alta imunidade.
Flavonóides
Laranjas, toranjas, limões e limas contêm flavonóides que fortalecer o sistema imunológico.
Glutationa
É um poderoso antioxidante projetado para combater infecções. A glutationa é encontrada em melancias e também em vegetais crucíferos. Para obtê-la, quando doente, coma sopa de brócolis, caldo com vegetais crucíferos, couve, sopa de couve-flor.
Sopas
Os caldos de frango, carne e vegetais são fáceis de digerir e mantêm o equilíbrio da água no corpo. Eles são ótimos quando não há apetite nenhum. Se sentir fome, coma uma sopa caseira. Fatias de vegetais, grãos e carne cozida contêm vitaminas e nutrientes adicionais de que o corpo tanto necessita.
Produtos com vitaminas B6 e B12
As vitaminas B são curativas. Portanto, adicione peixe, leite, cereais, batatas, espinafre e peru à sua dieta. Acredite em mim, isso o ajudará a se recuperar mais cedo.
Iogurte natural
Selecione apenas aqueles identificados como Lactobacillus Casei e Lactobacillus Reuteri. Eles são responsáveis por melhorar a imunidade.
Para maior imunidade, coma mais sopa de cebola, salada de vitaminas com cenoura e canja de galinha.
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Lanches De Alho Para Alta Imunidade
Nós todos sabemos isso alho está entre os melhores antibióticos naturais e, sem dúvida, fortalece nosso sistema imunológico. No entanto, nem todo mundo gosta de comê-lo diretamente e não é de admirar, porque o alho tem aroma e sabor muito fortes e intrusivos.
O Que Comer Quando Estamos Cansados
Muitas vezes nos sentimos cansados em nossas agitadas vidas diárias. E quando temos um monte de coisas para fazer, é muito chato. A cura para essa condição pode ser o consumo de certos alimentos que carregam uma onda de energia. Em geral, a sensação de preguiça surge por vários motivos.
O Que Comer No Jantar Quando Estamos De Dieta
Se você está firmemente comprometido com a tarefa de perder peso, provavelmente sabe que os nutricionistas recomendam que seja a mais leve de todas as refeições durante o dia. É por isso que o jantar diet deve ser preparado a partir de produtos de baixa caloria que vão te saturar, mas sem se acumular nos tecidos em forma de formação de gordura.
Como Comer Quando Estamos Doentes
A comida é parte integrante de cada uma de nossas vidas. No entanto, quando estamos doentes, é especialmente importante o que exatamente consumimos - com isso podemos ajudar em nossa recuperação e também retardá-la. Quando temos um resfriado ou um vírus, geralmente perdemos o apetite.
Devemos Tomar Imunoestimulantes Enquanto Estamos Doentes
Todos os anos, com o início das estações frias, vêm os conselhos constantes de como cuidar da nossa saúde da ameaça de constipações e gripes. Neste ano, acrescentou-se a eles a pandemia de coronavírus, que pertence ao grupo das doenças virais.
