2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os batidos são uma ótima maneira de matar a sede e a fome ao mesmo tempo. Além disso, eles podem ajudá-lo a dizer adeus a alguns quilos a mais.
Muitos dos ingredientes dessas bebidas são carregados com carboidratos "úteis", então você pode facilmente substituir uma refeição por um copo de deliciosos mexe.
Por exemplo, shakes de vegetais são ricos em pectina e fibras. E essas substâncias não só melhoram a digestão, mas também ajudam a remover toxinas do corpo, além de purificar todos os tecidos e sistemas.
É importante evitar frutas enlatadas ao preparar sua bebida, pois elas contêm muito E's. Se o seu objetivo é perder peso, deixe de lado os laticínios com alto teor calórico, o açúcar e a adição de muitas frutas. Se você quiser adoçar naturalmente, use estévia.
Os batidos de frutas são rápidos, fáceis de preparar e além de serem incrivelmente saborosos, também são extremamente úteis. Um copo pela manhã pode carregar você com energia para o dia inteiro e saciá-lo o suficiente para que você não sinta fome por pelo menos as próximas 4-5 horas. Dependendo dos ingredientes, você pode enriquecer seu corpo com uma grande quantidade de vitaminas, minerais, antioxidantes e proteínas.
Agitar com melancia
A melancia é uma fruta de água com baixíssimo teor de gordura, o que a torna ideal para todas as bebidas dietéticas.
Para obter um delicioso shake de melancia de verão, você precisa de 3 xícaras de chá de melancia picada, 1/4 xícara de suco de limão, 1/4 xícara desnatada ou iogurte e 1-2 cubos de gelo. Amasse tudo até obter uma mistura homogênea.
Batido de pêssego
Para preparar este batido, você precisa de 1 xícara de iogurte desnatado, 2 pêssegos cortados em pedaços, 2 colheres de chá. linhaça e 1 colher de sopa. querida.
O efeito do óleo de linhaça no corpo é bem conhecido. Reduz a necessidade de gordura, aumenta a taxa de metabolismo e cria uma sensação de saciedade.
Shake Bloody Mary
2 xícaras de chá de tomates picados finamente, misture com algumas maçãs em cubos, 2 cenouras fatiadas e 4-5 pedaços de aipo. O procedimento é o mesmo novamente e você pode finalmente refrescar com alguns cubos de gelo.
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