2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Por volta do Natal e do Ano Novo, é quase impossível evitar refeições suntuosas repletas de bifes, almôndegas, carnes secas, queijos, bolos e um monte de outras iguarias. Assim, comer demais e ganhar peso mais rápido estão quase amarrados em uma toalha. No entanto, a questão é como entrar em forma e voltar com o prazer de usar nossas roupas velhas!
Segundo os nutricionistas, o mais importante é não se envolver em dietas rígidas e passar fome, porque ir de um extremo a outro só estressará nosso corpo e não levará aos resultados desejados.
Seria muito melhor se fizéssemos uma transição suave e incluíssemos em nosso cardápio certos alimentos que são nutritivos e nutritivos. Também é imprescindível que sejam ricos em vitaminas e minerais, pois precisamos muito deles durante os meses de inverno.
Tenha paciência e aceite que é muito mais saudável para o seu corpo se você retornar aos poucos ao seu peso anterior. Não arrisque dietas insuportáveis e fome, porque você pode se sentir mal após uma mudança repentina e se machucar, dizem os nutricionistas.
Segundo eles, para obter bons resultados, é preciso limitar produtos como álcool, salgados, gordurosos, fritos e massas. Também é necessário enfatizar a atividade física mais séria.
E quais alimentos devem estar presentes no seu cardápio para voltar às suas roupas favoritas, você confere em nossa galeria.
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