2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Aqui estão os 10 alimentos que queimam gordura sem muito esforço de sua parte:
1. Aipo - contém 75% de água e os 25% restantes são fibras e nutrientes saudáveis. Consumir aipo ajudará você a perder peso porque o aipo contém poucas calorias.
Graças à fibra contida, o aipo ajuda você a se sentir satisfeito por muito tempo. Equilibra o sistema digestivo, nutre a pele, é uma fonte rica em vitaminas A, C e K. O aipo é um poderoso antioxidante, previne a arteriosclerose, reduz o risco de doenças cardiovasculares. O aipo pode ser adicionado a saladas, pode ser consumido como um café da manhã com um molho picante.
2. Toranja - contém uma grande quantidade de água e fibra alimentar. Contém cerca de 60% de água, que mobiliza o sistema digestivo e sacia. Devido ao seu teor de pectina, reduz o risco de possíveis doenças cardíacas. Comer uma grande quantidade de toranja estimula o metabolismo e, portanto, facilita a queima de gordura.
3. Vegetais de folhas verdes - contêm 50% de água e 50% de fibras, o que facilita a queima rápida e fácil de gorduras. Eles são fontes de energia e suprimem o desejo por doces.
4. Melancia - uma fruta extremamente útil para quem está fazendo dieta. É baixo em calorias e rico em água. A melancia é uma fonte rica em vitamina B. Quando você se sentir cansado, coma melancia. Graças ao licopeno contido protege contra o câncer de útero, mama e trato respiratório.
5. Iogurte - embora contenha um pouco mais de calorias, mobiliza a função intestinal, fortalece os ossos. Ao escolher o leite, deve-se prestar atenção ao teor de açúcar e gordura. Você pode usar iogurte caseiro.
6. Maçãs e laranjas - contêm uma pequena quantidade de açúcar e uma grande quantidade de água. Rico em fibras e frutas saturantes.
7. Pimentas vermelhas - contêm capsaicina, que acelera o metabolismo. Em um período muito curto de tempo após o consumo permite queimar gordura. Pimentas aceleram o metabolismo e ajudam a queimar mais calorias rapidamente.
8. Tomates - um ótimo alimento de baixa caloria. Tomates ajudam queima de gordura. Eles contêm licopeno, que impede a propagação das células cancerosas. Regular os níveis de açúcar no sangue em diabetes tipo 2.
9. Pepinos - queima mais calorias. Eles ajudam a matar a sede ao longo do dia, também antes e depois do exercício. Eles são ricos em fibras, fortalecem o sistema imunológico. O pepino possui uma alta porcentagem de vitamina C, que protege contra bactérias e vírus.
10. Café - bastante eficaz em acelerar a queima de gordura.
O café é capaz de alterar os níveis de hormônios no corpo para suprimir os sinais de fome. Uma xícara de café é a melhor dose diária.
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Alimentos Que Queimam Gordura
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