2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
As mulheres indianas são famosas há séculos por suas cinturas finas e beleza exótica. Em grande parte, as invejáveis medidas de modelagem dessas mulheres se devem à sua dieta especial.
Nas falas a seguir vamos revelar o que ele contém, para que você também possa esculpir um corpo esguio, sem fazer muito esforço.
Como você provavelmente já ouviu falar, muitas pessoas na Índia são vegetarianas, e é por isso que a dieta que examinaremos não inclui carne, salsicha e peixe. Por outro lado, requer o consumo diário de frutas frescas, vegetais crus, iogurte, queijo cottage, algas marinhas, soja e produtos de soja.
É permitido comer nozes, amêndoas, sementes de gergelim, castanha de caju. No entanto, você não deve exagerar com produtos como pão, arroz branco, espaguete, macarrão e outros tipos de macarrão.
Aqui está um exemplo de menu que você pode seguir enquanto segue a chamada dieta indiana:
Café da manhã: 250 ml de toranja fresca e laranja ou 250 ml de chá verde com limão (mas sem adoçante), 250 g de queijo cottage
Almoço: salada de pepino, 300 g de arroz e guisado de lentilha (a quantidade de lentilhas deve ser maior), 100 g de requeijão ou tofu
Jantar: 200 g de salada de broto de feijão e tomate com 200 g de caçarola de vegetais magros ou almôndegas magras, uma tigela de iogurte ou compota de maçã
Se você seguir estritamente a dieta, perderá até 2 quilos em duas semanas. Claro, se você quiser perder mais peso, pode manter o regime por mais tempo.
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