2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitos de nós nos encontramos na situação absurda de sentir fome constantemente e, ao mesmo tempo, ganhar quilos extras. A razão para isso é que, no dia a dia agitado, as pessoas simplesmente não prestam atenção ao que comem e isso oculta uma série de riscos.
Na verdade, os quilos extras ganham imperceptivelmente, não tanto por causa de algumas grandes quantidades de comida que comemos, mas por causa do excesso de açúcar e das calorias ocultas. Aqui está uma pequena lista de alimentos dos quais ganhamos peso de forma imperceptível:
Cereais matinais (flocos de milho)
A verdade é que você não perderá peso se tomar o café da manhã com cereais, porque a porção padrão de aproximadamente meia xícara contém até 37 g de açúcar, que é mais do que a dose de açúcar permitida para todo o dia.
Sobremesas de chocolate, doces
Sim, eles saciarão sua fome com rapidez e facilidade, mas somente depois de uma hora você sentirá fome novamente. Isso sem falar nas calorias na forma de carboidratos puros, que se fixam imediatamente nas áreas mais problemáticas.
Iogurte, sobremesas de requeijão
Na próxima vez que você tentar remover o iogurte de frutas do estande, verifique o teor de açúcar, está escrito na embalagem. Você aposta que ficará chocado?
Refrigerantes
As bebidas carbonatadas devem ser completamente excluídas do seu menu diário. Você pode pensar que eles são o refrigerante perfeito no calor, mas um pacote de 330 ml contém aproximadamente 7 a 8 colheres de chá. açúcar.
Pasta de chocolate
O chocolate líquido é uma mistura de açúcar, óleo de palma, nozes, cacau, leite em pó, lecitina, baunilha e soro de leite em pó. Ie além de prejudicial, também é super calórico, pois 70% de seu conteúdo é na verdade gordura. Duas colheres de chá o chocolate contém 200 kcal e 21 g de açúcar.
Drageias de açúcar e doces
Essas doces tentações estão localizadas bem ao lado da caixa registradora e muitos de nós cometem o erro de jogar uma ou duas sacolas na cesta no último minuto. Na próxima vez que você tentar pegá-los, lembre-se de que 100 g de pílulas de açúcar contêm cerca de 470 calorias.
Café instantâneo com açúcar
A embalagem padrão de café instantâneo com adição de açúcar pesa cerca de 20 g, dos quais 10 g são açúcar puro. Uma xícara desse café sobrecarregará nosso metabolismo com 70 kcal adicionais.
À lista de alimentos dos quais ganhamos peso imperceptivelmente pode-se acrescentar o ketchup, que tem alto teor de açúcar, e também os sucos em uma caixa.
Não vamos esquecer de adicionar bebidas energéticas, que além de calorias podem levar ao aumento da pressão arterial e muito mais. problemas de saúde.
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Os Australianos Engordam Mais Rápido
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As Uvas Nos Aquecem, Nos Acalmam E Nos Embelezam
Não é por acaso que a uva é uma fruta favorita desde os tempos antigos. Seus benefícios são numerosos. As uvas afetam todos os órgãos do corpo. Aqueles que decidem se estabelecer muitas vezes o ignoram, pensando que é prejudicial por causa de sua doçura, mas isso é um erro.
