2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta de uma semana com chá é adequada para você se você decidiu derreter rapidamente alguns anéis antes do mar. No entanto, se você adoeceu recentemente ou pratica esportes, nunca use esta dieta.
A dieta não atua com base no princípio da nutrição separada, mas na composição nutricional e nas propriedades dos produtos alimentícios cuidadosamente selecionadas.
Importante! Beba a água conforme indicado a seguir, pois ela te ajudará a emagrecer mais e a suavizar rugas e celulite.
Segundo os autores da dieta, com ela você perderá em média 5 quilos, mas talvez mais.
Beba pelo menos um litro e meio, e até 2, de água por dia. Você pode adicionar os seguintes ingredientes e temperos à sua dieta: temperos, sal, pimenta, limão, vinagre, molho de soja, mostarda e ketchup.
Após a dieta, coma frutas e vegetais, talvez saladas leves sem muita gordura por duas semanas. Em seguida, repita a dieta por mais 7 dias.
Café da manhã
Primeiro dia - Uma xícara de chá ou café descafeinado, necessariamente com um quarto de litro de água.
Segundo dia - Uma xícara de chá ou café descafeinado com um quarto de litro de água + um biscoito salgado.
Terceiro dia - Uma xícara de chá ou café descafeinado com um quarto de litro de água + um biscoito salgado ou torrada.
Quarto dia - Uma xícara de chá ou café descafeinado com um quarto de litro de água + um biscoito salgado.
Quinto dia - 150-200 gramas de carne branca ou rolo de frango + 3 cenouras não muito grandes e um quarto de litro de água.
Dia 6 - Uma xícara de chá ou café descafeinado com um quarto de litro de água + um biscoito salgado.
Sétimo dia - Uma xícara de chá ou café descafeinado com um quarto de litro de água + um biscoito salgado.
Almoço
Primeiro dia - 2 ovos cozidos e um tomate.
Segundo dia - 200 gramas de carne vermelha com alface.
Terceiro dia - alface + um tomate + 1 laranja ou tangerina.
Quarto dia - 100-150 gramas de queijo branco + 1 ovo e 1 cenoura.
Quinto dia - 200 gramas de peixe assado + 1 tomate.
Dia 6 - Frango assado (200 gramas) sem pele + uma fruta cítrica.
Sétimo dia - 200 gramas de carne vermelha + frutas cítricas.
Jantar
Primeiro dia - 200 gramas de carne vermelha com alface.
Segundo dia - 150-200 gramas de carne branca ou rolo de frango com uma tigela de iogurte sem açúcar.
Terceiro dia - 150-200 gramas de carne branca ou rolo de frango + salada de frutas + 2 ovos.
Quarto dia - salada de frutas + 1 xícara de iogurte sem açúcar.
Quinto dia - 200-300 gramas de carne vermelha.
Sexto dia - 2 ovos moles + 3 cenouras.
Sétimo dia - 1 ovo e alface.
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