2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
O Mediterrâneo não é apenas um tesouro de mitos, praias divinas e costas azuis. Esta é outra região com seus próprios hábitos e princípios alimentares, que os cientistas modernos afirmam ter um efeito extremamente saudável no corpo.
O cardápio do povo mediterrâneo pode rejuvenescer você, manter seu sistema cardiovascular em perfeitas condições, baixar seu colesterol, engordar e bela.
Além disso, se seguir estritamente a dieta baixa, perderá até 3 kg por semana. Aqui estão os princípios básicos da dieta mediterrânea.
- O consumo regular de peixes e frutos do mar, como lagosta, lula, mexilhão, camarão, é obrigatório. A carne magra não é negligenciada, mas as porções não devem ultrapassar 100 gramas.
- O azeite está sempre presente na ementa das gentes mediterrânicas.
- Os carboidratos estão presentes na forma de pasta, mas a partir da farinha integral.
- Coma frutas todos os dias, mas certifique-se de que tenham menos calorias, como o kiwi. Um quilo é considerado a norma. Extremamente saudáveis são as azeitonas, que podem ser verdes e pretas. Eles são ricos em vitaminas A, C, E, gorduras vegetais úteis, proteínas e pectina.
- Os produtos de panificação costumam ser acompanhados de mel, cujos efeitos na saúde ninguém duvidou.
- Não consuma açúcar e produtos com ele.
- O copo de vinho tinto de qualidade também é importante - um por dia.
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Menos 5 Libras Por Semana Com A Dieta De 9 Dias
A dieta de 9 dias é mais conhecida como dieta da Rainha Margaret. É extremamente popular na Rússia, onde muitas das estrelas do show business russo o aplicam. Os nove dias da dieta representam três períodos de três dias, e em apenas uma semana com esse regime você pode perder 5 kg.
Com Uma Dieta De Feijão Menos 5 Anéis
A dieta vegetal da família das leguminosas, segundo muitos especialistas, é bastante eficaz. Essas plantas contêm uma abundância de minerais, vitaminas, proteínas e gorduras de origem vegetal. A pectina e a fibra são armazenadas no feijão, são baixas em calorias, protegem e protegem o corpo das infecções intestinais.
Menos 5 Libras Com Uma Dieta De Chá
A dieta de uma semana com chá é adequada para você se você decidiu derreter rapidamente alguns anéis antes do mar. No entanto, se você adoeceu recentemente ou pratica esportes, nunca use esta dieta. A dieta não atua com base no princípio da nutrição separada, mas na composição nutricional e nas propriedades dos produtos alimentícios cuidadosamente selecionadas.
Com Uma Dieta De Pepinos Você Perde Até 7 Libras Em 10 Dias
A dieta do pepino é muito fácil e dura 10 dias. Apenas alguns produtos específicos devem ser consumidos durante este período. Com uma dieta adequada, você pode perder até 7 quilos. Claro, não devemos negligenciar a atividade física, que contribuirá para alcançar o resultado final.
Menos 7 Kg Por 7 Dias De Uma Dieta Com Café
Com uma dieta curta de 7 dias, você pode perder 3,5 quilos enquanto segue um regime eficaz de café. A condição é beber 2-3 xícaras de café todos os dias. O café é a bebida mais perfumada e uma das mais populares do mundo. Além disso, o café traz muitos benefícios à saúde e à beleza.
