2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Os tomates disponíveis no verão podem ser a base de uma dieta muito eficaz. Além disso, você não terá dificuldade em preparar sopa de tomate, que também é útil e nutritiva o suficiente para não morrer de fome.
Nutricionistas até incluem sopa de tomate na porção de pessoas obesas para alcançar um efeito rápido, sem torturar a psique de uma sensação constante de fome.
Resultado dietético
Vamos começar com a coisa mais agradável - a dieta da sopa de tomate irá ajudá-lo a se livrar de 2 a 4 kg por semana. Claro, se as condições desta dieta forem atendidas. É importante comer bem após a dieta, pois o peso alcançado será mantido a longo prazo.
Benefícios da dieta
Esta dieta é eficaz não apenas porque o número de calorias consumidas por dia não excede a quantidade consumida - este princípio é comum à maioria das dietas. A polpa de tomate contém muitos ácidos orgânicos - málico, glicólico, linoléico e palmítico, que melhoram o metabolismo, melhoram o funcionamento do trato gastrointestinal e contribuem para a rápida queima de gordura.
Os tomates são uma fonte de antioxidantes que ajudam a repelir o ataque dos radicais livres, que causam danos significativos a todo o corpo. O antioxidante mais poderoso - o licopeno - aumenta suas propriedades úteis no processo de tratamento térmico da sopa de tomate - um fenômeno raro para os vegetais.
Os tomates contêm vitaminas A, C, H, frutose, sacarose, além de potássio, magnésio, fósforo, cloro, zinco, cobre, cálcio, manganês, boro e sódio. Os tomates são pobres em calorias, o que se encaixa perfeitamente na filosofia da dieta.
Descrição da dieta
A dieta da sopa de tomate dura semana, se segui-lo por mais tempo, você pode prejudicar sua saúde, e menos - o efeito será invisível. Portanto, a essência da dieta é comer sopa de tomate ao longo do dia, em qualquer quantidade.
Produtos autorizados, com exceção da sopa de tomate - frutas, vegetais sem amido, kefir ou iogurte desnatado, leite e carne cozida. Você pode beber chá verde e água. Todas as bebidas carbonatadas alcoólicas e açucaradas são proibidas.
Nas linhas a seguir, veja dois maravilhosos receitas de sopa de tomate adequadas para a dieta:
Sopa de tomate
Você vai precisar de 4 tomates, 2 cebolas, 2 dentes de alho, um ramo de aipo e um pouco de manjericão.
Corte os vegetais e cozinhe em água e sal por dez minutos. Bata os vegetais no liquidificador, adicionando água até obter a consistência desejada. Tempere a sopa com pimenta-do-reino e acrescente especiarias verdes a gosto.
Sopa quente de tomate
Pegue um litro de caldo de legumes, um quilo de tomate, 2 dentes de alho, 2 colheres de sopa de azeite, pimenta verde, uma pitada de manjericão.
Pique os tomates, frite junto com o alho e as tiras de pimenta picadinha no azeite, acrescente a mistura resultante ao caldo de legumes e cozinhe por 5 minutos, depois acrescente o manjericão.
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