2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Alimentos embalados nas lojas não são dos mais úteis. No entanto, muitos de nós acham difícil resistir a tentações como batatas fritas crocantes e pipoca, por exemplo.
No entanto, abandoná-los é apenas uma das soluções para uma alimentação saudável. A verdade é que podemos preparar nós próprios alguns dos alimentos embalados e de uma forma muito mais saborosa e saudável.
Salgadinhos
Para preparar esta deliciosa tentação caseira, precisamos de batatas frescas. São lavados, descascados e cortados em fatias finas. Coloque em água salgada por cerca de meia hora e lave novamente. Eles podem ser fritos ou assados por alguns minutos. Prove como desejar.
Molho de salada
Os molhos para salada cada vez mais populares contêm emulsificantes, óleos e óleos vegetais poliinsaturados.
Isso os torna um pré-requisito real para o desenvolvimento de doenças cardíacas. É muito mais saudável temperar sua salada com suco de limão puro, azeite e / ou vinagre.
Leite de fruta
Em vez de leites de frutas prontos da loja, aposte no iogurte natural com frutas frescas cortadas. O efeito é muito melhor.
Pipoca
A pipoca pronta está cheia de substâncias nocivas. É muito melhor apostar no chamado. Pipoca. Despeje os pequenos grãos de milho em uma panela de baixo teor de gordura e coloque-os no fogão sob uma tampa coberta. Eles estão prontos quando o estouro parar.
Aveia
A aveia caseira pode ser obtida a partir da aveia não processada cozida no microondas por cerca de três minutos. Para um sabor ainda melhor e benefícios para a saúde, adicione canela, nozes ou frutas frescas.
Manteiga de amendoim
Em essência, a manteiga de amendoim é um dos produtos lubrificantes mais saudáveis. Ele contém fibras, carboidratos, proteínas, resveratrol e água. No entanto, sua presença nos potes da loja é questionável. Além disso, toxinas perigosas e gorduras trans prejudiciais são encontradas na maioria dos produtos acabados.
A alternativa caseira é moer o amendoim cru no liquidificador. Tempere com mel e sal a gosto.
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