2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você decidiu seguir o caminho popular do vegetariano em nosso tempo, saiba que ele esconde não só prós, mas também contras. Especialmente se você está prestes a se tornar mãe.
No entanto, os alimentos vegetais podem levar a uma deficiência crescente de micro e macronutrientes e um monte de vitaminas. Uma dieta totalmente baseada em plantas não pode reabastecer nosso corpo com vitamina D.
O mesmo pode ser dito da vitamina B12, necessária para os sistemas nervoso e circulatório, e da B2, que é boa para o fígado, a pele, o sistema nervoso e os olhos.
Com uma completa falta de carne, o corpo começa a carecer de ferro, e com vegetarianos mais rigorosos que não comem leite e laticínios, o corpo começa a chorar por cálcio.
Outro momento desagradável é a falta de proteína. Para mulheres grávidas, isso pode levar à redução da imunidade e ao crescimento fetal lento. Assim como construir uma casa é impossível sem certos materiais, o organismo emergente precisa de proteínas.
Quantidade insuficiente de proteína no corpo da mãe provoca no feto a ruptura do pâncreas, fígado, sistema hematopoiético e retarda o crescimento do esqueleto.
Para a mãe, isso é perigoso com resfriados frequentes e o aparecimento de ossos quebradiços. A fome de proteínas se manifesta em fraqueza geral, pele pálida e distúrbios do estômago da mãe.
O corpo da mulher grávida pode obter uma porcentagem parcial das proteínas necessárias de vários cereais e leguminosas. Mas eles são digeridos muito pior do que aqueles na carne e no leite, e também são digeridos mais lentamente.
Se você está convencido de que vai desistir do leite e da carne, deve aumentar o uso de semolina e farinha. Para sintetizar proteínas, o corpo precisa de uma quantidade suficiente de aminoácidos.
Alguns deles são produzidos pelo próprio corpo, mas outros requerem produtos de origem animal. A deficiência de aminoácidos durante a gravidez pode levar a defeitos congênitos, como rins subdesenvolvidos e defeitos cardíacos.
Se você não pode comer carne, coma frango e peixe pelo menos durante a gravidez e concentre-se nos ovos. Isso ajudará você a obter tudo o que precisa para o desenvolvimento normal do seu bebê.
Mas mesmo esses produtos não podem suprir a deficiência de ferro e devem ser obtidos a partir de medicamentos que podem ser prescritos por um ginecologista.
Lembre-se de que depende de você como seu filho nascerá e pense novamente se puder desistir do vegetarianismo em nove meses.
Recomendado:
Perca Peso Facilmente Enquanto Estiver Satisfeito, Com Uma Dieta De Grão De Bico
Depois de consumir grão de bico Aqui estão perguntas como: O grão de bico perde peso? Quantas calorias contém? Ele está ganhando peso com isso? A dieta do grão de bico é muito fácil. Isso significa que, entre as refeições, você pode consumir uma pequena tigela de grão-de-bico amarelo ou branco, sem se perguntar se está recheado com ele.
Você Precisa Saber Disso Se Estiver Cozinhando Com álcool Ou Flambé
O objetivo de cozinhar pratos com álcool é manter o sabor e o aroma da bebida após sua evaporação. É muito importante não usar vinho barato, mas adicionar vinho bom e aromático. Lembrar: - Num prato principal, que dá para 6 pessoas, coloque 200 ml de vinho ou cerveja;
O Que Fazer Se O Seu Metabolismo Estiver Lento
Metabolismo é um processo extremamente importante no corpo humano, pois afeta diretamente o funcionamento e a velocidade de muitos sistemas. Por exemplo, os cientistas de hoje demonstraram que um metabolismo lento pode levar a problemas digestivos, sono insatisfatório e auto-estima.
Obtenha Essas Vitaminas E Minerais Se Estiver Em Uma Dieta Baseada Em Vegetais
Todos nós sabemos que algumas das coisas que podem nos ajudar a atingir nosso estado ideal são nossas escolhas alimentares. Uma alimentação variada, rica em grãos inteiros, proteínas vegetais, gorduras saudáveis e frutas e vegetais, é a chave para uma boa saúde, assim como o segredo para poder usufruir de uma fonte constante de energia.
A Itália Permite O Roubo De Alimentos Se Você Estiver Sem Teto E Com Fome
A Suprema Corte da Itália decidiu não processar os desabrigados e desempregados que roubam pequenas quantidades de comida em lojas no país. A decisão veio após o caso do ucraniano Roman Ostryakov, que foi detido por seguranças de um supermercado de Gênova por roubar linguiças e queijo no valor total de 4,07 euros.
