2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Crianças que não tomam café da manhã regularmente têm maior probabilidade de desenvolver diabetes tipo 2 quando crescem, de acordo com um estudo realizado por várias universidades de Londres.
Pesquisadores de Oxford, Cambridge, Glasgow e St. George, em Londres, afirmam que pular o café da manhã diariamente afeta a saúde das crianças em um estágio posterior de seu desenvolvimento.
Segundo o estudo, a falta de café da manhã há anos leva ao desenvolvimento de diabetes tipo 2. Isso porque com o tempo o organismo torna-se resistente à insulina, fator fundamental para o desenvolvimento da doença.
O estudo britânico incluiu 4.000 crianças da escola primária até a idade de nove ou dez anos.
Os resultados finais mostraram que crianças que pulam a refeição matinal apresentam os primeiros sintomas de diabetes tipo 2. Isso não foi relatado em crianças que tomam café da manhã todos os dias.
Quem não come tem níveis mais altos de insulina e seus corpos são menos capazes de responder ao hormônio que geralmente regula o açúcar no sangue.
O café da manhã diário é necessário para que uma criança seja saudável, ativa e cheia de energia. No entanto, isso não significa que ele tome o café da manhã com tudo o que encontrar. Não é recomendável que a criança comece o dia com rissóis ou bolos comprados fora.
Esses lanches são cheios de calorias, sal, adoçantes e gorduras nocivas, que, além de não serem úteis, podem piorar muito o estado do corpo.
Lanches adequados para uma criança contêm produtos lácteos, como leite, iogurte, manteiga, queijo e queijo amarelo. Cereais como muesli, pão e flocos de milho também devem ser incluídos no café da manhã.
Você pode preparar um ovo cozido, fatias de pão integral, presunto e queijo amarelo para seu filho. Waffles e panquecas feitos em casa com farinha integral e barrados com mel ou queijo também são um café da manhã adequado.
Se você não tiver muito tempo, pode preparar uma tigela de muesli, regada com leite.
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