2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitas vezes, especialmente sob a influência do estresse, uma pessoa é abarrotada com tudo o que encontra, apenas para garantir uma sensação de prazer, que lhe dá um estômago cheio.
Os doces fornecem endorfinas ao corpo, que proporcionam prazer e afastam o stress. Mas com os benefícios deles vem o mal - o excesso de peso é um dos males da massa e dos doces.
Muitas pessoas continuam a ter cãibras mesmo depois de comer e mesmo depois de se sentirem pesadas. Mas a comida deliciosa apenas seduz e o paladar dá grande prazer aos verdadeiros apreciadores.
É especialmente difícil para quem é hóspede dos pais e especialmente nos feriados, porque aí a mesa fica entortada por todo o tipo de pratos e quer experimentar de tudo.
Para combater a ganância, devemos ser pacientes e dispostos a sair vitoriosos desta difícil batalha. A primeira regra que devemos seguir para combater a ganância é a regra de uma mordida.
Quando você está em uma mesa, você deve se levantar não quando estiver comendo demais e não puder respirar, mas quando sentir que pode comer pelo menos uma garfada. Assim, você não incomodará o estômago e aos poucos aprenderá a tirar um pouco de fome da mesa.
Para evitar a fome do lobo até a hora da próxima refeição, estoque nozes e frutas secas. Um punhado de nozes vai saciá-lo e beneficiar seu cérebro. Frutas secas são a sobremesa perfeita que não enche, desde que você não exagere.
Outro truque na luta contra a gula é não comer na frente da TV ou do computador. Enquanto seu cérebro está ocupado, você não sente como absorve mecanicamente uma grande quantidade de comida. Tire um tempo apenas para comer.
Sirva a comida em pratos menores, então não importa a quantidade de comida que você coloque, o prato parecerá cheio. Desta forma, você se enganará, mas haverá um resultado.
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