2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Retenção de água - aquela sensação desagradável que todos nós conhecemos. Apenas um dia de desvio da dieta perfeita pode nos custar alguns dias para recuperar nossa forma anterior. A verdade é que muitas mulheres acham que a retenção de água as leva de volta dias, até semanas, porque a balança mostra alguns quilos a mais. Isso é um mito. O motivo da licitação é a água, pois pode apresentar um desvio de até 5 quilos.
A sensação é certamente desagradável - nos sentimos pesados e cheios. Felizmente, essa é apenas água da qual podemos nos livrar com bastante facilidade. Se as causas são muito sal, muitos carboidratos, muito açúcar, causas hormonais, existem métodos universais que o ajudarão a entrar em forma rapidamente.
Beba o dobro de água
No dia em que você acordar inchado, deve beber bastante água. Isto significa quase o dobro dos litros a que está habituado, sendo recomendado levar entre 2 e 4 litros neste dia. Beba ao longo do dia, não de uma vez, pois isso pode contribuir ainda mais para o inchaço.
Não consuma nenhum sal
Nenhum significa não - e não se comprometa. Isso significa que não há alimentos comprados, nem pacotes de comida, nem biscoitos, nem nozes torradas, biscoitos ou saladas Os produtos que você compra na loja têm mais sal - isso inclui todos os biscoitos e picles, molhos prontos e saladas, não importa o quão úteis eles prometam que você será.
Só comida caseira
Coma comida caseira e concentre-se em vegetais e carne, deixe ser grelhada ou cozida e saladas - sem molhos pesados e quase sem sal.
Os vegetais certos
Escolha vegetais que não o inchem mais - evite pimentas, descasque tomates, não coma repolho. Você também pode comer vegetais cozidos, pois são muito fáceis de digerir e, ao mesmo tempo, fornecem água e fibras.
Elimine carboidratos por alguns dias
Isso significa que não há pão integral, macarrão, aveia. Sem dúvida, eles são muito úteis, mas em dias de inchaço pode fazer você se sentir ainda pior - todos esses alimentos têm a capacidade de inchar no estômago.
Diuréticos naturais
Caso você se sinta muito mal e a quantidade de retenção de água pareça extrema, você pode recorrer a diuréticos naturais - como chá de hortelã, hortelã, raiz de dente de leão e uma decocção de salsa fervida. Nem todos são deliciosos, mas fazem um trabalho incrivelmente bom!
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Mais cedo ou mais tarde, todos encontram gases . Às vezes eles passam facilmente, outras vezes a condição é extremamente dolorosa. Tão doloroso que torna praticamente impossível realizar qualquer atividade diária. A dor é aguda, sentimos um aperto no abdômen, que ao mesmo tempo está inchado.
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