2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A megastar da música mundial Rihanna faz uma dieta de limpeza desenvolvida por nutricionistas francesas antes de cada apresentação. Por que você não aproveita isso? !!
O mais importante a lembrar é que de manhã, ainda deitado, é bom beber 2 copos de água. Em geral, durante esses 3 dias, é bom passar o máximo de tempo possível na cama. Por isso é bom fazer a dieta durante as férias.
Primeiro dia
O café da manhã inclui um copo de leite desnatado com 1 colher de chá. cacau natural e 1 colher de chá. querida. Após 15 minutos - laranja ou toranja. Até 12 horas você deve beber 1,5 litros de água.
Para o almoço, você pode comer 200 g de peixe magro cozido. Para enfeitar - 300 g de legumes cozidos no vapor.
O café da manhã às 16h inclui iogurte com 1 litro de mel
Pouco antes do jantar: um coquetel de 200 ml de água e suco de 1 limão.
Jantar: sopa de 1,5 litros de água, 1 kg de alho-poró, 500 g de cenoura, 500 g de tomate, uma pitada de tomilho. E antes de dormir: Iogurte com 1 mel.
Segundo dia
Até às 16 horas pode comer e beber: 1, 5 litros de água, sumo de 2 toranjas, cacau com leite, 3 tigelas de sopa de vegetais desde o 1º dia.
Para o café da manhã às 16h comer iogurte com 1 litro de mel. Após 1 hora - um coquetel de 200 ml de água e suco de 1 limão.
Jantar: 200 g de peixe cozido e 1 tigela de sopa, e antes de deitar leite azedo com mel.
Terceiro dia
Café da manhã: 0,5 litro de água, deitado na cama; depois toranja e cacau com leite. Ao meio-dia - 1 litro de água mineral. Para o almoço: 250 g de requeijão, iogurte, 1 litro de mel. Você pode comer vários damascos secos.
Às 15h - 50 g de ameixas, às 16h - 100 g de damascos secos, às 18h - um coquetel de 200 ml de água e suco de 1 limão. Para o jantar às 19 horas, 200 g de peito de frango, 300 g de legumes cozidos no vapor.
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