2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Mais cedo ou mais tarde, todos encontram gases. Às vezes eles passam facilmente, outras vezes a condição é extremamente dolorosa. Tão doloroso que torna praticamente impossível realizar qualquer atividade diária. A dor é aguda, sentimos um aperto no abdômen, que ao mesmo tempo está inchado. Você sente que nada vai ajudar.
Além dos remédios clássicos que prometem tratar o quadro com rapidez e facilidade, é possível tomar medidas em casa.
Às vezes, tudo o que você precisa fazer é ir ao banheiro. As vezes gases aparecem justamente por causa da retenção do excesso de alimentos em nosso corpo.
Em alguns casos, entretanto, isso não ajuda. Você pode tentar ioga - ela própria promete melhorar nosso peristaltismo, e muitos praticantes de ioga dizem que esses problemas não existem mais. Se a dor for forte, tente deitar no chão e praticar a respiração abdominal que os iogues usam.
Se você sabe disso você costuma sofrer de gases, evite goma de mascar. É absolutamente contra-indicado fazê-lo com o estômago vazio - ele introduz ar em seu corpo, que pode então facilmente ficar preso em seus intestinos e levar a uma condição dolorosa.
Coma devagar. Assim como a goma de mascar, a mastigação rápida também pode causar inchaço. Tente mastigar cerca de 30 vezes. Aplique este hábito e você sentirá uma melhora rápida.
Evite refrigerantes. Eles são enriquecidos artificialmente com gases para obter as bolhas tão amadas por todos. No entanto, essas bolhas são um verdadeiro flagelo. Tente se observar. Alguns alimentos podem ser problemáticos para alguns e, para outros, os mesmos alimentos podem aliviar a condição.
Como regra, se você sofre de flatulência, deve evitar todos os alimentos com flocos, frutas cítricas e grãos inteiros.
Experimentar. Se um produto lhe causa desconforto, é melhor tentar evitá-lo. Se alguma das opções acima funcionar bem para você, você pode consumi-la com segurança.
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