2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Em todo o mundo, esta fruta doce, macia e cremosa é conhecida por seu sabor maravilhoso e benefícios notáveis para a saúde.
A banana é uma das frutas mais utilizadas no mundo e contém muitos nutrientes essenciais que ajudam a eliminar muitos problemas fisiológicos e mentais. Mas, como tudo o mais, junto com os benefícios que eles trazem, também existem danos. Se você costuma ficar envergonhado por ataques de enxaqueca dolorosos, pode evitar incluir bananas em sua dieta diária. A tiramina, uma substância encontrada na banana, é a causa da enxaqueca.
A hipercalemia é uma condição causada pelo excesso de potássio no sangue e é identificada por sintomas como batimentos cardíacos irregulares, náuseas e batimentos cardíacos irregulares, que podem até levar a um ataque cardíaco. Portanto, deve-se ter cuidado com a quantidade de bananas consumidas.
Tendo altos níveis de amido, as bananas podem causar sérias cáries se você não manter uma higiene dental adequada. De acordo com alguns estudos, eles são mais prejudiciais à saúde bucal do que chocolates e gomas de mascar.
O amido se dissolve lentamente na boca, enquanto os açúcares se dissolvem rapidamente. Portanto, quando você consome alimentos como bananas, suas partículas permanecem entre os dentes por cerca de duas horas e, assim, atraem mais bactérias, levando a mais cáries e cáries.
Se você acha que bananas são ótimas para começar o dia, você está errado. Eles podem fazer você se sentir sonolento, mesmo que você tenha acabado de começar o dia. São ricos em triptofano, um aminoácido que pode reduzir o desempenho mental e o tempo de reação, além de causar sonolência.
A banana também contém altas doses de magnésio, um mineral que promove o relaxamento muscular. No entanto, essas propriedades os tornam um bom café da manhã antes de dormir.
Como as bananas contêm grandes quantidades de vitamina B6, o consumo excessivo pode causar danos aos nervos. De acordo com um estudo, quem é alérgico ao látex é hipersensível à banana.
Sintomas como respiração ofegante, coriza, tosse, coceira na garganta e olhos lacrimejantes são comuns nessa alergia. Se comer bananas que não estão maduras o suficiente, pode acabar tendo fortes dores de estômago.
Você também pode sentir náuseas e dores abdominais. As bananas verdes contêm uma grande quantidade de amido resistente, que leva muito tempo para o seu corpo digerir. Você também pode ter vômitos ou diarreia imediatos. O consumo de bananas pode causar flatulência.
Eles contêm fibra solúvel e frutose, que podem causar gases. Se você aumentar repentinamente a ingestão de fibras ou consumir grandes quantidades delas, será necessário muito esforço de sua parte do cólon para quebrar a fibra e, assim, causar gases. Da mesma forma, no caso da frutose, quando ingerida em grandes quantidades, seu corpo pode ter dificuldade para digeri-la.
As bananas se enquadram na categoria "média" de alimento glicêmico, o que significa que têm a capacidade de causar um ligeiro salto nos níveis de açúcar no sangue. Como o consumo excessivo de alimentos com alto índice glicêmico pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2, obesidade e doenças cardiovasculares, você deve regular a ingestão de bananas.
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