2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Hoje em dia, o centenário de Plovdiv Alexander Nikolov completou 102 anos. Apesar da idade avançada, Sando sente-se bem, está vivo, lê sem óculos e pode gabar-se de nunca ter sido hospitalizado.
O idoso residente de Plovdiv deve sua longevidade a um gene, mas esta não é a única razão para isso. Segundo ele, sua alimentação saudável também contribuiu para isso.
O homem come três vezes ao dia. No café da manhã, ele come uma maçã com mel e queijo. Ele também come uma noz por mordida. Ele também se delicia com café com leite e alguns biscoitos.
No almoço ele come um prato cozido de um restaurante próximo, e no jantar ele come em casa, sempre colocando na mesa uma tigela de leite com arroz e halva de tahini.
No jantar, como 5 a 6 mordidas de tahine, disse o centenário ao BTA.
Além disso, Alexander afirma que nunca comeu demais e come o suficiente para ficar satisfeito. Ele também não bebia álcool e nunca pegava um cigarro.
Para se manter em forma, o homem mais velho não depende apenas da comida, mas também do movimento. Várias vezes ao dia ele sobe as escadas para o quarto andar.
Isto permite-lhe sentir-se bem apesar da sua idade avançada e desfrutar de uma mente lúcida.
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