2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitas vezes ganhando peso na bunda devido ao movimento insuficiente. De acordo com alguns estudos, se você se sentar em uma mesa, o risco de ganhar peso de forma desigual é maior.
Pressionar as nádegas leva ao acúmulo de 50% a mais de gordura nessa região. Estudos mostraram que células especiais nas nádegas tornam-se gordas quando pressionadas. Quanto mais longa a pressão, mais gordura é formada.
Se você adicionar uma dieta pouco saudável ao seu estilo de vida sedentário, preenchendo a área das nádegas é quase certo.
Porém, você não deve se desesperar, pois existe uma maneira de evitar o ganho de peso nesta área crítica. Para lidar com o ganho de peso na bunda, é importante seguir algumas regras simples.
É bom comer saudável e não buscar confeitaria, pão branco, refrigerantes. Esqueça o fast food.
Sanduíches não saudáveis que comemos frequentemente a pé também devem ser excluídos do seu menu. O melhor é comer comida caseira.
No trabalho, você pode trazer comida de casa ou procurar um local onde possa comer algo cozido. Não fique tentado a consumir doces, sobremesas, bebidas quentes do tipo 3 em 1 ou sucos com conservantes.
Se você tem o mau hábito de comer quando está com raiva ou tenso, é melhor mudá-lo. Você pode fazer uma curta caminhada ou praticar ioga, meditação ou várias técnicas de respiração que o acalmam. É importante comer apenas quando estiver com fome.
É bom tirar um bom cochilo, pois a falta de sono acarreta uma atração maior por alimentos doces. Quando você adormece, a sensação de fome diminui.
Evite também beber álcool, porque é muito rico em calorias e o induz a comer aperitivos com alto teor calórico.
Por último, mas não menos importante, é importante fazer exercícios adequados todos os dias. É bom fazer longas caminhadas na natureza, pois acalmam o sistema nervoso. Quando você está calmo, certamente comerá alimentos menos prejudiciais.
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