2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Comer à noite não é nada útil. Recomenda-se comer por último às 18 horas, o que significa que tudo o que comer depois disso atormenta o nosso corpo. Já aconteceu de todo mundo voltar para casa com fome de uma discoteca ou festa e começar a remexer na geladeira e tirar de tudo, ou acordar à noite com o estômago chamando e novamente buscar consolo em sua geladeira favorita.
O problema surge quando isso se torna uma prática, quando suas noites não passam sem abrir a geladeira e ver o que resta do jantar. É prejudicial, você incomoda muito o estômago e dificulta o trabalho dela, porque aí você vai para a cama com o estômago cheio.
É importante responder às seguintes perguntas para descobrir se você tem Síndrome de Comer Noturno (NES) - com que frequência você come à noite e o que o faz comer isso. Se acontecer com pouca frequência, não é tão fatal, mas se você faz isso o tempo todo, definitivamente sofre de síndrome do comer noturno.
É conhecido desde a década de 1950 e na maioria das vezes significa não comer o suficiente durante o dia, não ter apetite e morrer de fome à noite. Raides noturnas na geladeira não são uma boa ideia, porque assim você carrega o estômago e é hora de dormir.
O corpo não processa alimentos enquanto você dorme, por isso é bom jantar mais cedo - para que haja muito menos sobras de comida não processada quando você for para a cama.
Freqüentemente, as pessoas que sofrem dessa síndrome sofrem de excesso de peso exatamente pelas razões acima. Comer nos dá energia e tônus e durante o dia você gasta o que consumiu no trabalho ou no preparo físico, uma caminhada.
Mas quando você come à noite e vai para a cama, a comida permanece não processada em você - você torna isso difícil para o corpo e a comida que você come gradualmente se acumula em você.
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