2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Em vez de ficar de molho na academia, veja como é fácil transformar seu corpo com uma dieta limpa. Tem um efeito benéfico sobre a pessoa a nível físico e mental. Com ele a pessoa enfrenta facilmente as doenças sazonais e dá grande proteção ao seu corpo.
Alimentos valiosos aumentam os probióticos no intestino e constroem uma forte defesa contra os vírus. Quando uma pessoa come alimentos processados, ela se sente fraca e relaxada. Uma alimentação limpa traz mais energia ao corpo.
De manhã, bebemos café com açúcar e nos sentimos tonificados, mas isso é apenas por enquanto, essa energia tem vida curta e leva a quedas repentinas e agudas no tom e no humor.
Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a mudar para uma dieta limpa por um longo tempo.
1. Escolha carne de alta qualidade. Melhor um pobre cavalo do que nenhum cavalo. A carne de animais selvagens é melhor pastada;
2. Inclua gorduras saudáveis em sua dieta. Eles não engordam, mas são muito úteis. Enfatizar atum, salmão, sardinha, nozes, chia, linhaça, ovos, azeite, óleo de coco e laticínios;
3. Os alimentos verdes são limpos e saudáveis. Escolha frutas e vegetais coloridos - eles são cheios de vitaminas. É melhor comer frutas em vez de doces com açúcar refinado e corantes. No entanto, consuma-os com moderação porque contêm muito açúcar de fruta;
4. Pare de contar calorias - cada corpo gasta energia de forma diferente e absorve alimentos dependendo de seu metabolismo;
5. Beba líquidos - seja água ou chá verde. Esqueça os refrigerantes. Beba apenas um café pela manhã, e no resto do tempo você pode tomar água mineral, água de coco ou suco de aloe vera.
Se ouvirmos essas dicas pelo menos um pouco, teremos uma boa saúde e um corpo saudável!
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