2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2025-01-23 10:29
Os biscoitos estão incluídos em quase todas as dietas e as pessoas os comem sem restrição porque são considerados úteis. No entanto, isso acabou sendo uma afirmação errada. Além de não ser baixo em calorias e impróprio para dietas, os biscoitos também são muito prejudiciais ao nosso corpo.
Na prática, é um pão sem água e sem umidade. Mas não é mais útil, pelo contrário - contém muito mais gordura e calorias.
Você também deve saber que o pão branco tem tantas calorias quanto o pão de farelo. Outro problema é que o pão de farelo é rico em celulose e magnésio, o que contribui para uma boa digestão.
Se você quer perder peso, deve se concentrar em refeições moderadas em calorias na primeira parte do dia e hipocalóricas na segunda metade, que ficarão mais tempo no estômago e proporcionarão uma sensação duradoura de saciedade após as refeições.
São pratos ricos em proteínas e com baixo teor de gordura, como frango, peru, cavala, pescada, atum, queijo cottage e claras de ovo.
Aqueles com alto teor de água e fibras ou geralmente vegetais também são recomendados. Tostas não estão incluídas em nenhum lugar aqui!
Exatamente o oposto. Os especialistas aconselham esquecer tostas, batatas fritas, waffles e outros produtos semelhantes se quisermos perder peso ou fazer uma alimentação saudável.
100 g de bolacha pura contém 318 quilocalorias, enquanto o pão contém apenas 200 da mesma quantidade. As tostas contêm até 14% de grãos saturantes, que incham no estômago e criam uma sensação de peso. Isso não é apenas desagradável, mas também muito prejudicial.
Além de tostas puras, existem muitas variedades e sabores diferentes no mercado. No entanto, se olharmos para o verso do pacote de mordidas apetitosas, podemos ficar bastante surpresos.
Esses cortes contêm muitos produtos químicos de origem desconhecida. O alto teor de sal também não é uma vantagem do torrão, porque prejudica os olhos e não é a coisa mais útil para comer.
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