2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todo mundo sabe que o café da manhã é o alimento mais importante que comemos durante o dia. Deve ser o mais nutritivo e abundante, porque se tem um dia inteiro pela frente para transformá-lo em energia e aproveitá-lo. Isso é especialmente verdadeiro para crianças, que com seu café da manhã devem obter substâncias valiosas da maioria dos grupos de alimentos, ou em outras palavras - para obter proteínas, proteínas, carboidratos, vitaminas, minerais, etc.
Infelizmente, mesmo que você tenha preparado o café da manhã mais útil para o seu filho, ele pode não compartilhar da sua opinião e se sentar à mesa com tédio e um olhar sombrio. É por isso que aqui vamos mostrar-lhe não como preparar um pequeno-almoço saudável (existem inúmeras ideias para isso), mas como transformar um pequeno-almoço saudável num agradável:
- Muesli é um café da manhã completo, mas nem todas as crianças gostam. Isso também se aplica a escaldões, bem como à maioria dos cereais. Nestes casos, enfatize seu bom layout. Sirva em tigelas de cores vivas e sirva os sucos com canudos interessantes. Você pode tocar uma boa música ou canções infantis favoritas. Certifique-se de que o ambiente matinal seja descomprometido, agradável e aconchegante;
- Se o seu filho não gosta de comer sanduíches no café da manhã, você pode tentar decorá-los cortando o filé ou o queijo amarelo com uma tesoura ou uma forma de pastelaria e dar um aspecto atraente ao sanduíche;
- Não tente "forçar" o café da manhã. A melhor opção é a criança escolher o que quer para o café da manhã, e como essa provavelmente não é a opção mais saudável, acrescente um pedaço de presunto, queijo, um copo de leite ou fruta ao que escolheu;
- No café da manhã, tente fazer companhia ao seu filho. Você pode precisar aprender um pouco mais cedo ou até mesmo levantar mais cedo, mas todas as crianças precisam de companhia, especialmente as mais novas;
- Aprenda a fazer compras com seu filho. Portanto, ele só pode escolher o café da manhã que deseja. Naturalmente, você deve tentar direcioná-lo para o estande com laticínios, cereais e em geral para aqueles alimentos que você considerar úteis;
- E quando seu filho começar a aceitar o café da manhã como algo agradável, você terá mais tempo para enfatizar os produtos úteis e garantir que ele receba tudo o que precisa pela manhã.
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