2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Você sabia que nosso humor depende da comida que comemos? Alguns produtos ajudam a melhorar o humor, enquanto outros podem até causar estresse com o consumo constante!
Por que alguns produtos nos trazem estresse? Comer doces pode piorar nossos sentimentos e humor positivos. Como? O doce primeiro lhe trará alegria e satisfação, pois estimulará a produção do hormônio da felicidade - a serotonina.
Mas quanto mais doce você come, mais açúcar você sobrecarrega seu corpo e mais peso você ganha. Isso não pode ajudar, mas estressa você, certo?
Os alimentos favoritos de muitas pessoas do tipo fast food contêm ácidos graxos, que aumentam a pressão arterial, o que leva à deterioração da auto-estima e, portanto, ao estresse do corpo.
Beba mais chá verde. O álcool só removerá o estresse por um curto período, depois do qual voltará para você com uma força ainda maior.
Como se alimentar bem para evitar o estresse?
Em primeiro lugar, coma alimentos que contenham vitamina B6, que estimula a produção de serotonina - o hormônio da alegria. São cereais, todos os tipos de carne, salmão, camarão, abacate, batata cozida, melancia, morango, banana.
Não nos esqueçamos da vitamina B12, que é uma parte importante do funcionamento do sistema nervoso. Esta vitamina é encontrada no salmão, truta, atum, queijo, ovos, queijo cottage e outros produtos lácteos.
O ácido fólico ajuda a produzir dopamina, o que é um prazer. O ácido fólico é encontrado em cereais, soja, espinafre, beterraba, em muitos tipos de repolho, macarrão, sementes de girassol, mamão, frutas, laranja.
O estresse reduz o suprimento de magnésio no corpo e é responsável pela produção de dopamina. Portanto, para enriquecer seu corpo com magnésio você precisa comer espinafre, castanha de caju, amêndoa, amendoim, gergelim, linhaça, trigo e legumes.
A vitamina C também o ajudará a lidar com os efeitos do estresse, além de fortalecer o corpo. Coma mais laranjas, morangos, abacaxis, framboesas, amoras, kiwis, mangas, tomates e outros alimentos ricos em vitamina C.
Aqui estão algumas dicas simples que o ajudarão a manter seu corpo tonificado e sempre de bom humor.
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1. Vegetais verdes Quando se trata de se sentir bem, nada melhor do que verduras. Vegetais verde-escuros, como brócolis e espinafre, são uma fonte rica em vitamina C e magnésio. Esses são os dois elementos importantes na conversão dos aminoácidos triptofano e tirosina em serotonina e dopamina - neurotransmissores responsáveis pela sensação de alegria.
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Frutas E Vegetais Nos Dão Mais Felicidade Do Que álcool
A felicidade é difícil de definir. Pode-se dizer que traz uma onda de alegria, silenciosa satisfação, satisfação e alegria. Para alguns, o prazer pode ser devido às pequenas alegrias da vida, outros podem ser felizes pelo amor compartilhado, e ainda outros - a realização de seus sonhos.
E Seus Pratos Vão Brilhar Com Esses Poucos Truques Antigos
Para maior segurança, lave as xícaras de vidro, as compotas, os pires etc. separadamente, e os utensílios de vidro e cristal em geral. E para obter transparência e brilho, lave-os de uma das seguintes maneiras: 1. Esfregando-os com sal, lave com sabão e enxágue com água fria ou morna;
Limpe A Casa Para Brilhar Apenas Com Sal
Acho que toda dona de casa tem um armário no qual guarda todos os tipos de produtos de limpeza domésticos! E já lhe ocorreu que só precisa de uma coisa para manter sua casa limpa? Além de ser o limpador mais barato, também é muito eficaz. É sobre sal
