2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Essa dieta foi desenvolvida por nutricionistas britânicos e segundo eles tem alta eficiência. Com ele, os quilos extras literalmente derretem diante de seus olhos. A dieta inglesa também o ajudará a se livrar do vício em doces.
A essência da dieta inglesa consiste na alternância de proteínas e vegetais e frutas de acordo com o esquema de 2 a 2 dias. A ração diária não inclui gorduras pesadas, então o conteúdo calórico total é relativamente baixo. A sensação de saciedade na dieta inglesa perdura por muito tempo devido ao consumo de grandes quantidades de proteínas.
Para que serve a dieta inglesa?
- Leva em consideração o consumo de grandes quantidades de fibras, e esta é uma ótima oportunidade para “renovar” o intestino e facilitar seu trabalho.
- A dieta destrói o excesso de gordura. Este modo permite que os quadris e coxas derretam. Você também terá uma cintura fina.
- A dieta permite que você perca 3,5 quilos ou mais.
- Não requer custos adicionais especiais do seu orçamento. Os produtos usados na dieta são facilmente encontrados e baratos.
- A dieta inglesa pode salvá-lo do vício em doces.
Por que a dieta inglesa é difícil?
- Esta dieta é projetada para um período de 20 dias, o que é bastante tempo para uma dieta limitada. Você tem que ser paciente e persistente.
- Durante a dieta é proibido açúcar, confeitaria, pão branco, batata, macarrão. Para aqueles que gostam de doces, a dieta será um teste muito difícil. Mas se você tiver coragem de viver 20 dias sem açúcar, vai gostar do resultado.
- Toda dieta significa limitar os nutrientes e oligoelementos que o corpo recebe por meio de uma variedade de alimentos. A dieta britânica não é exceção. Portanto, é recomendável tomar multivitaminas durante todo o período.
- Às vezes, os dias vegetais podem inchar seu estômago.
O princípio da dieta
A dieta inglesa começa com os chamados "dias de fome", nos quais preparamos o corpo para uma nova dieta. Esses dias são dois, em que você bebe 1-2 litros de iogurte ou fresco, 1 xícara de suco de tomate. Claro, água, pura ou mineral. E isso é tudo. Se sentir fome incontrolável, pode comer 2 fatias de pão preto.
Seguem-se dois dias de proteína:
Café da manhã: uma xícara de café com leite, meia colher de chá de manteiga e mel, um pedaço de pão preto.
Almoço: um copo de caldo de carne ou peixe, um pedaço de pão preto. 100 gramas de carne ou peixe magro cozido.
Lanche: uma xícara de leite ou chá, meia colher de chá de mel.
Jantar: 100 gramas de carne magra cozida, ou peixe, ou 2 ovos. 50 gramas de queijo, um copo de kefir, um pedaço de pão preto.
Seguem-se os dias de frutas e vegetais:
Café da manhã: Fruta. Por exemplo, 2 laranjas ou 2 maçãs.
Almoço: sopa de legumes, salada (sem batata) ou pimentão recheado com cenoura.
Lanche: 2 laranjas ou 2 maçãs.
Jantar: salada de vegetais.
Aviso: A última refeição deve ser o mais tardar às 19h00.
Produtos permitidos durante a dieta britânica:
Para saladas e sopas: beterraba, cenoura, pimentão, berinjela, abóbora, cebola, alho, repolho, feijão verde, aipo, salsa, aspargos, pimenta preta, canela, hortelã, tomilho, manjericão.
Frutas: kiwi, banana, uva, abacaxi, limão.
E mais um aviso: Não se apegue à dieta por muito tempo. Você pode repeti-lo no mínimo após seis meses.
Recomendado:
Quais Gorduras Têm Lugar Em Uma Dieta Saudável?
As gorduras são a maior fonte de calor corporal, também participam nos processos redox do organismo, no trabalho das glândulas endócrinas, protegem contra o arrefecimento e hematomas do corpo. As gorduras são de origem animal e vegetal, 1 grama de gordura fornece cerca de 9,3 calorias.
Como Fazer Cerveja Inglesa Você Mesmo
O sabor da verdadeira cerveja inglesa caseira é incrível e você pode experimentá-la se decidir fazer você mesmo em casa. São necessários três quilos de aveia ou cevada. Você pode fazer mais cerveja, mas precisa aumentar as proporções. Pré-aqueça o forno a cento e cinquenta graus e coloque nele a assadeira de feijão.
Dieta Inglesa
A dieta principal da primavera, que o purificará dos efeitos dos alimentos pesados no inverno, pode ser a dieta inglesa. Foi desenvolvido por nutricionistas britânicos. Ao contrário dos anteriores, começa com dois dias de fome. Eles são os fundadores de seu lançamento.
Uma Dieta Inteligente De Salada Com Carne Derrete As Gorduras Imperceptivelmente
A dieta com salada e carne alterna logicamente entre produtos vegetais e proteínas. Basicamente, na dieta está a diversidade. A dieta da salada com carne não estressa o corpo e não requer fome. O principal é a restrição completa de açúcar e amido.
Por Que Não é útil Excluir Gorduras De Sua Dieta
Gordura na comida têm sido denunciados há anos como causa do excesso de peso, colesterol alto e doenças cardíacas. A propaganda contra eles atingiu tais proporções que muitas pessoas decidiram que simplesmente deveriam excluir completamente este grupo de alimentos de seu menu.
