2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A dieta principal da primavera, que o purificará dos efeitos dos alimentos pesados no inverno, pode ser a dieta inglesa. Foi desenvolvido por nutricionistas britânicos. Ao contrário dos anteriores, começa com dois dias de fome. Eles são os fundadores de seu lançamento. O esquema continua alternadamente - dois dias de proteína e dois vegetais. Isso dura um total de vinte dias. Veja exatamente como:
1-2 dias:
Dias de fome
Durante eles é permitido consumir 1/2 litro de iogurte ou fresco e um copo de suco de tomate. Como exceção, podem ser adicionadas duas fatias de pão preto.
3-4 dias:
Dias de proteína
Durante esses dias são consumidos:
Café da manhã: 1 xícara de café com leite com uma colher de chá de mel, 1 fatia de pão para barrar com 1/2 colher de chá. manteiga;
Almoço: 1 xícara de caldo de carne ou peixe, 100 g de carne ou peixe cozido com 1 fatia de pão preto;
Lanche da tarde: 1 xícara de leite ou chá com uma colher de chá de mel;
Jantar: 100 g de carne ou peixe cozido (pode ser substituído por 2 ovos) e 50 g de queijo, 1 colher de chá. iogurte e 1 fatia de pão preto.
6-5 dias:
Dias vegetais
Durante esses dias são consumidos:
Café da manhã: 2 maçãs ou 2 laranjas;
Almoço: sopa de legumes, salada de legumes sem batata ou cenoura, pimentão recheado (sem carne e ovo);
Lanche da tarde: 2 maçãs ou 2 laranjas;
Jantar: salada de legumes (repolho, beterraba, cenoura), temperada com manteiga.
A última refeição deve ser o mais tardar às 19h00 ou antes do pôr-do-sol.
Assim, continue a alternar os dias até o 20º dia. Não é recomendado repetir a dieta imediatamente após a conclusão. Recomenda-se que tenham se passado seis meses. Multivitaminas são recomendadas durante a dieta. Inchaço e gases são possíveis durante os dias vegetais. Durante a dieta, eles perdem em média entre 5 e 7 kg.
Lista de alimentos que você pode incluir no menu de amostra:
Frutas: limões, uvas, abacaxi, bananas, maçãs e kiwis
Legumes: cenoura, pimentão, abóbora, cebola, repolho, feijão verde, beterraba, aipo, alho, aspargo, salsa
Especiarias: pimenta preta, canela, cardamomo, manjericão, tomilho e hortelã
Cereais: trigo sarraceno e arroz integral
Alimentos proibidos são as tentações usuais - pão branco e massas, batatas, açúcar e doces.
Recomendado:
Dieta Inglesa: Tchau, Gorduras
Essa dieta foi desenvolvida por nutricionistas britânicos e segundo eles tem alta eficiência. Com ele, os quilos extras literalmente derretem diante de seus olhos. A dieta inglesa também o ajudará a se livrar do vício em doces. A essência da dieta inglesa consiste na alternância de proteínas e vegetais e frutas de acordo com o esquema de 2 a 2 dias.
Como Fazer Cerveja Inglesa Você Mesmo
O sabor da verdadeira cerveja inglesa caseira é incrível e você pode experimentá-la se decidir fazer você mesmo em casa. São necessários três quilos de aveia ou cevada. Você pode fazer mais cerveja, mas precisa aumentar as proporções. Pré-aqueça o forno a cento e cinquenta graus e coloque nele a assadeira de feijão.
As Especialidades Mais Populares Da Culinária Inglesa
A cozinha inglesa deu ao mundo o soberbo pudim de Yorkshire, bolo de ameixa, rosbife, batatas frescas cozidas com hortelã e o tradicional chá da tarde. A culinária inglesa não é das mais diversificadas. O tradicionalismo é tão forte que os ingleses podem tomar o mesmo café da manhã todos os dias, sem querer trocá-lo.
Características Da Culinária Inglesa
A culinária inglesa não é muito conhecida em nosso país. O que a torna popular são principalmente duas coisas - beber chá à tarde e, mais recentemente, com nossos muffins favoritos. Na verdade, sua grande popularidade se deve principalmente ao fato de ser bastante suscetível a influências estrangeiras.
Pastelaria Inglesa Festiva
As férias estão inevitavelmente associadas a uma preparação agitada, especialmente na cozinha. Um dos elementos obrigatórios das férias são os doces. E os luminares em sua preparação são os ingleses. Quando pensamos no típico bolo de Natal inglês, vem-nos à mente a imagem da crosta dourada, dos muitos frutos secos e castanhas e do cheiro a manteiga que se espalha pela casa.
