2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Qualquer dieta é muito mais do que comer certos alimentos e limitar a ingestão de calorias. Ela se preocupa com nossa boa saúde acima de tudo.
O iogurte otimiza com sucesso a digestão, aumenta o metabolismo e é a escolha ideal para um programa nutricional de curto prazo dietético e desintoxicante.
A característica mais importante do iogurte é que ele é rico em bactérias probióticas, que são especialmente importantes para manter um sistema digestivo saudável. Se tivermos um bom equilíbrio da flora intestinal, o cálcio é melhor absorvido pela corrente sanguínea para ser transportado para os ossos.
O tahini de gergelim é uma semente de gergelim moída. Se forem pré-descascados, são de cor branca. Quando o tahini está mais escuro, significa que as sementes não foram descascadas e estão marcadas como naturais. Também é mais útil porque contém nutrientes mais ativos. O tahini é rico em cálcio. É rico em vitaminas B, especialmente úteis para pessoas anêmicas e com imunidade reduzida. Ele também contém outros minerais como zinco, ferro, magnésio, potássio e fósforo. Tahini possui altos níveis de ácidos graxos essenciais, o que aumenta significativamente suas qualidades nutricionais como produto preferido para uma dieta balanceada.
Como combinar iogurte e tahini com gergelim em uma dieta?
O iogurte pode ser tomado a qualquer hora do dia. Também é utilizado em mono ou semi-mono-dietas como componente principal, o que requer seu consumo em maiores quantidades.
Sua ingestão diária pode chegar a 2 litros, o que dá origem a cinco baldes de iogurte. O melhor é dividi-los em uma das cinco refeições: café da manhã, café da manhã antes do almoço, almoço, lanche da tarde e jantar.
Se o leite que você escolher no mercado tiver 4,5% de gordura, você deve limitar sua ingestão diária máxima a 1,5 litros.
Tahini é bom para tomar de manhã, com o estômago vazio. Ao acordar, beba cerca de 250 ml. água quente. Espere dez minutos e coma três colheres de sopa de um delicioso tahini com gergelim. Então você pode comer um balde de iogurte. É bom se você vai combinar leite desnatado em sua dieta com outro muito gordo e, em seguida, consumi-lo apenas no café da manhã.
Continue bebendo muito líquido ao longo do dia. No almoço, se você perdeu a refeição leve anterior, coma duas xícaras de iogurte de uma vez.
À tarde, coma outro e você pode comer duas colheres de tahine. Para o jantar, desfrute do último balde de iogurte do dia. Você também pode adicionar uma maçã ao cardápio do almoço.
Esta dieta deve ser concluída em 6 dias. Dependendo da atividade física, você pode perder até 2,5 quilos sem sentir fome ou recuperar o peso anterior.
Recomendado:
Dieta Com Tahini De Gergelim
O tahini com gergelim é um dos chamados superalimentos, ocupando seu lugar de direito junto com a baga de goji e a semente de linhaça. Este produto ganhou popularidade apenas nos últimos anos, mas seus muitos benefícios e os resultados rápidos e visíveis de seu consumo o tornaram o favorito de muitos.
Benefícios Das Sementes De Girassol E Tahine
O tahini é rico em cálcio, magnésio, cobre e pobre em zinco. Benefícios de consumir tahine de sementes de girassol : • é considerado um antioxidante com efeitos anticancerígenos; • rico em ferro, por isso é recomendado para crianças, pessoas com anemia, mulheres grávidas e mulheres na menopausa;
Vamos Fazer Tahine De Girassol
Os benefícios para a saúde associados ao consumo de tahine são numerosos. Não é por acaso que a medicina popular o define como um verdadeiro elixir para o estado geral de saúde do corpo. Tome 2-3 colheres de sopa com o estômago vazio pela manhã e você terá um excelente meio de proteção do trato gastrointestinal.
O Iogurte Substituirá O Iogurte Búlgaro
Nos últimos dias, houve muito barulho sobre o pedido de três grandes empresas, produtoras de iogurte, para uma mudança na forma de fazer iogurte búlgaro. Os autores do pedido de alteração da norma estatal búlgara para o iogurte são a empresa grega OMK - United Dairy Company e a búlgara Madjarov and Polydei, produtora de leite Domlyan.
Benefícios Para A Saúde Do Tahine De Girassol
O tahini é um alimento obtido pela trituração de sementes. As sementes de gergelim são as mais comumente usadas e, portanto, o tahini de gergelim é o mais famoso e amplamente utilizado. É algo como uma pasta, em estado semilíquido, que pode ser encontrada em barracas de alimentos dietéticos e deve sua popularidade aos diversos benefícios à saúde.
