2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
No verão, o inchaço das pernas é um problema comum. Antes de embarcar em uma busca por medicamentos para evitá-lo, é melhor você aprender a se alimentar adequadamente, de modo a não reter líquidos. Veja nas seguintes linhas alimentos contra o inchaço das pernas no verão:
Maçãs verdes
Não que o consumo de maçãs vermelhas ou amarelas seja proibido, mas recomenda-se o consumo de maçãs verdes, nomeadamente se você sofre de inchaço nas pernas. Também não é necessário branquear, a menos que você tenha um estômago sensível. Lave-os bem e coma-os com gosto, como dizem.
Vagem
Em muitas receitas, o ensopado de feijão verde é preparado com a adição de batatas. Nesse caso, porém, não acrescente batatas, mas apenas cenouras, cebolas, alho, tomates e temperos verdes a gosto. Exclua pelo menos temporariamente as batatas de seu menu, sejam elas cozidas, cozidas ou assadas. Esqueça as batatas fritas.
Nozes
Se seus pés estiverem inchados, você pode consumi-los todos os tipos de nozes, mas lembre-se de que são muito ricas em calorias. Ao mesmo tempo, eles são uma grande fonte de proteína porque você precisará se livrar das carnes gordurosas. Apenas é permitido o consumo de carne de frango, peru e coelho.
Peixe
O consumo de peixe é sempre recomendado em todas as circunstâncias, desde que não sofra de alergia a marisco. Escolha peixes que não sejam muito gordurosos e cozinhe-os na grelha ou no vapor, mas não fritos. Alimentos fritos e empanados devem ser evitados novamente.
Brotos
Não há restrições ao consumo de brotos. Eles lhe darão força e energia, enquanto regulam seu metabolismo. O que "automaticamente" significa que eles irão ajudá-lo a lidar com a retenção de fluidos, resultando em o problema do inchaço das pernas.
Bebidas drenantes
Ao contrário do álcool, que você terá que eliminar completamente do cardápio, você pode se concentrar no consumo de bebidas desidratantes como o chá verde, o chá preto, o chá de rosa mosqueta, assim como os sucos de aipo, espinheiro ou mirtilo. Em nenhum caso, não adicione açúcar, mel ou outros adoçantes a eles, porque eles obteriam o efeito oposto exato.
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Alimentos Que Causam Inchaço Nas Pernas
O inchaço das pernas é devido à retenção de líquidos no corpo. Existem muitas doenças que podem causar esses sintomas. No entanto, também há razões inofensivas - por exemplo, se você ficar em pé por muito tempo ou se sentar; O inchaço é comum em mulheres grávidas, bem como em alguns dias do ciclo menstrual.
