2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Se você tem fraqueza para comer muito no jantar e antes de ir para a cama comer outra coisa, saiba que isso é muito prejudicial. Enquanto o corpo é jovem, ele consegue lidar com essa ingestão abundante de nutrientes à noite, mas com o passar dos anos isso vai começar a aparecer muito. Em outras palavras, você ganhará quilos extras.
Como regra, o café da manhã é a refeição mais farta, e o jantar deve ser pequeno e leve. Antes de ir para a cama, não se deve ser tentado a comer alimentos pesados.
É totalmente contra-indicado consumir alimentos pesados e gordurosos antes de deitar. Exclua o queijo amarelo e a manteiga, porque contêm muita gordura, que permanecerá no corpo por muito tempo.
Alimentos picantes podem causar desconforto físico, especialmente em pessoas que sofrem de azia. Spicy aumenta a liberação de endorfinas, após o que a pessoa terá dificuldade em adormecer.
O chocolate natural e muitos outros produtos doces contêm cafeína, o que aumenta a atividade do sistema nervoso. As bebidas carbonatadas e alcoólicas também não funcionam bem.
Bifes e pratos de carne vermelha não devem ser comidos na hora de dormir, porque nossa digestão é muito difícil de processar. Coma pelo menos três horas antes de dormir. Substitua a carne vermelha por um bife de frango sem pele.
Waffles, biscoitos e produtos semelhantes também não são recomendados. Substitua-os por algumas nozes ou um pedaço de queijo com baixo teor de gordura.
Muitos de nós temos o hábito de assistir a um filme, comer batatas fritas e pipoca. Esse hábito deve ser substituído pela ingestão de produtos mais leves e de fácil digestão.
Frutos do mar, vegetais e frutas se decompõem em uma hora. Também são perfeitamente adequados para um jantar posterior, porque são absorvidos rapidamente.
Tenha cuidado com as refeições tardias. Além de prejudicar a sua figura, eles causam sono e descanso insatisfatórios. No entanto, à noite, você precisa descansar não só você, mas também seu estômago. Porém, se você sobrecarregá-lo, ele funcionará a noite toda. O resultado do dia seguinte é acordar com cansaço.
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O Que Podemos Comer Antes De Dormir?
De acordo com muitos especialistas, comer antes de dormir é extremamente prejudicial. A primeira razão para essa percepção é que comer antes de dormir provavelmente tornará suas férias incompletas. Seu estômago não vai descansar, mas vai processar a comida que você comeu, e quando você se levanta pela manhã, em vez de descansar, você se sente cansado.
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