2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Muitas pessoas gostam de comer quando se levantam à noite. Esse hábito é adquirido principalmente nos anos de estudante, quando você tem que estudar até tarde e o cérebro precisa se alimentar.
Na juventude, o metabolismo é tão bom que até as mesinhas de cabeceira não afetam a figura. No entanto, com a idade, o metabolismo desacelera e os alimentos se acumulam facilmente na forma de gordura.
Se você comer antes de dormir, corre o risco de perturbar o sono e causar insônia. Alimentos gordurosos pesados são contra-indicados na hora de dormir, embora sejam bastante saborosos - como pizza e batata frita.
O queijo amarelo e a manteiga contêm muita gordura, que permanece no estômago por muito tempo. Para nos livrarmos da gordura, precisamos gastar muita energia.
Alimentos apimentados antes de dormir podem causar desconforto físico, especialmente para pessoas com azia. Alimentos picantes aumentam a liberação de endorfinas, por isso é difícil adormecer depois deles.
A cafeína, encontrada em muitos doces e sorvetes, também não é recomendada na hora de dormir. O chocolate natural também contém cafeína, o que aumenta a atividade do nosso sistema nervoso.
A comida chinesa também não é recomendada na hora de dormir, pois é baseada principalmente na fritura. Seu corpo precisa de muito tempo para digerir este produto.
Os cereais, bem como quaisquer cereais, devem ser evitados antes de deitar. Eles contêm muito açúcar, que entra no sangue e dificulta o adormecimento.
Bifes e pratos de carne vermelha também não são bons para a hora de dormir, porque nosso sistema digestivo precisa de muita energia e tempo para absorver proteínas e gorduras.
Antes de ir para a cama, coma um queijo com baixo teor de gordura se sentir fome. Desista de salgadinhos e biscoitos, bem como de batatas fritas e substitua-os por nozes.
Se você não pode viver sem carne, esqueça a carne vermelha e coma frango branco sem pele antes de ir para a cama.
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Alimentos Proibidos Antes De Dormir
Se você tem fraqueza para comer muito no jantar e antes de ir para a cama comer outra coisa, saiba que isso é muito prejudicial. Enquanto o corpo é jovem, ele consegue lidar com essa ingestão abundante de nutrientes à noite, mas com o passar dos anos isso vai começar a aparecer muito.
O Que Podemos Comer Antes De Dormir?
De acordo com muitos especialistas, comer antes de dormir é extremamente prejudicial. A primeira razão para essa percepção é que comer antes de dormir provavelmente tornará suas férias incompletas. Seu estômago não vai descansar, mas vai processar a comida que você comeu, e quando você se levanta pela manhã, em vez de descansar, você se sente cansado.
Perca Um Quilo Por Semana Com 1 Colher De Chá De Mel Antes De Dormir
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