2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Existem tantas informações sobre como perder peso - basta querer perder alguns quilos. Além das já conhecidas dietas e exercícios, podemos beber diversos tipos de tabletes, chás, etc.
É claro que todas as pílulas que encontrarmos nos prometem que seremos parecidos com manequins, sem nenhum esforço físico.
Segundo um cientista, não precisamos de todas essas opções, pois podemos perder um quilo e meio em uma semana, apenas com a ajuda de 1 colher de sopa. mel todos os dias.
Basta comê-lo antes de dormir - o programa foi desenvolvido pelo nutricionista Mike Mackins. Ele afirma que a combinação única de açúcares naturais encontrados no mel o torna um alimento dietético quase ideal.
As informações são publicadas nas páginas do Daily Mail. A nutricionista afirma que uma colher de mel antes de dormir não só nos poupará dos quilos extras, mas também o fará da maneira mais fácil possível. Não será necessário submeter-se a várias dietas que o atormentam.
A nutricionista explica ainda que, para maior efeito, podemos substituir o açúcar que consumimos durante o dia pelo mel. À noite, antes de ir para a cama, devemos dissolver uma colher de mel em água morna e bebê-la - assim os mecanismos do cérebro que causam o desejo por doces serão bloqueados.
Muitos dos alimentos consumidos e considerados saudáveis contêm, na verdade, farinha branca e açúcares ocultos. Isso significa que os níveis de açúcar no sangue de uma pessoa aumentam e podem atingir níveis muito altos. O corpo lida com a overdose de açúcar liberando insulina - ele filtra o açúcar do sangue e o armazena como gordura.
O nutricionista afirma que com sua dieta podemos proteger nossas células de uma possível sobrecarga de açúcar. Mackins explica que, quando o cérebro está com fome, ele tenta obter açúcar de todas as fontes possíveis.
Segundo a nutricionista, o mel é o único remédio que pode quebrar esse ciclo. Ele está convencido de que um copo d'água com mel antes de dormir é o suficiente para reverter o processo. Beber água doce morna permitirá que a pessoa durma melhor. Assim, o corpo de cada pessoa pode se recuperar e queimar gordura rapidamente.
Para um efeito ainda melhor, a nutricionista recomenda seguir as seguintes regras:
- Substitua completamente o açúcar pelo mel;
- Não compre donuts, pizzas, hambúrgueres ou frituras;
- Escolha carboidratos não refinados, mas ainda não exagere;
- Retire as batatas do cardápio ou pelo menos reduza a quantidade;
- Obtenha proteínas - é bom tê-las em todas as refeições;
- Reserve um dia da semana em que não consuma carboidratos;
- Dê ênfase aos vegetais e coma duas frutas por dia, pois são muito açucaradas;
- Coma produtos de leite integral.
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