2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
De acordo com muitos especialistas, comer antes de dormir é extremamente prejudicial. A primeira razão para essa percepção é que comer antes de dormir provavelmente tornará suas férias incompletas.
Seu estômago não vai descansar, mas vai processar a comida que você comeu, e quando você se levanta pela manhã, em vez de descansar, você se sente cansado.
Para evitar esse problema, você deve comer alimentos que não demoram muito para serem processados.
De acordo com muitas pessoas, comer antes de dormir também leva à obesidade. No entanto, especialistas americanos afirmam que isso não é verdade. Eles estão convencidos de que não é importante a que horas você comeu um alimento, mas o quanto você comeu.
Eles conduziram um experimento com a ajuda de macacos - eles os alimentaram com as mesmas porções, mas em horários diferentes do dia. Depois de um tempo, eles verificaram o peso dos macacos e descobriram que não havia mudado.
Então, especialistas americanos decidiram aumentar as porções de animais. Os resultados mostram que, pouco depois, os macacos começaram a ganhar peso.
Se não consegue dormir, pode sempre tomar um comprimido para dormir, o que certamente o salvará do problema, mas esta não é a melhor solução.
Aqui estão alguns alimentos e bebidas que você pode comer que o ajudarão a adormecer facilmente e, ao mesmo tempo, não interferirão em suas férias:
- Faça chá de camomila em vez de comprimidos. Tempere o chá com um pouco de mel, pois o açúcar em grandes quantidades estimula a atividade nervosa;
- Se o chá de camomila parece uma sugestão frívola e você não acha que enganará seu corpo só com ele, acrescente uma fatia de pão integral;
- Farinha de aveia - coloque uma pequena porção e coma com prazer. Eles irão saciá-lo rapidamente e permitir que você descanse completamente;
- Coma algumas amêndoas cruas. Alguns deles funcionarão bem para você - eles contêm magnésio e triptofano, que também estão presentes na maioria das pílulas para dormir;
- Outra boa opção é comer banana na hora de dormir - contém melatonina, serotonina, magnésio.
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Alimentos Proibidos Antes De Dormir
Se você tem fraqueza para comer muito no jantar e antes de ir para a cama comer outra coisa, saiba que isso é muito prejudicial. Enquanto o corpo é jovem, ele consegue lidar com essa ingestão abundante de nutrientes à noite, mas com o passar dos anos isso vai começar a aparecer muito.
O Alimento Mais Prejudicial Antes De Dormir
Muitas pessoas gostam de comer quando se levantam à noite. Esse hábito é adquirido principalmente nos anos de estudante, quando você tem que estudar até tarde e o cérebro precisa se alimentar. Na juventude, o metabolismo é tão bom que até as mesinhas de cabeceira não afetam a figura.
Perca Um Quilo Por Semana Com 1 Colher De Chá De Mel Antes De Dormir
Existem tantas informações sobre como perder peso - basta querer perder alguns quilos. Além das já conhecidas dietas e exercícios, podemos beber diversos tipos de tabletes, chás, etc. É claro que todas as pílulas que encontrarmos nos prometem que seremos parecidos com manequins, sem nenhum esforço físico.
Por Que Você Deve Comer Uma Colher De Mel Antes De Dormir
Eles chamam o mel de remédio dourado. E isso não é um acidente - as pessoas usam contra resfriados, para melhorar a imunidade e a saúde geral. Na Europa há séculos sabe-se que um copo de leite morno com um pouco mel faz maravilhas antes de dormir .
Alimentos Saudáveis que São Prejudiciais Antes De Dormir
A necessidade de dormir é uma necessidade humana básica sem a qual não poderíamos existir. O sono é um remédio natural para nosso bem-estar físico e mental. Com ele descansamos, recarregamos nossas energias, nosso sistema imunológico se recupera, nosso corpo fica mais resistente ao estresse, neurose e várias infecções.
