2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
Todas as frutas são fontes de carboidratos. A maioria dos carboidratos da fruta são açúcares naturais (na forma de frutose), razão pela qual a fruta tem um sabor doce. Quando você tem diabetes, os alimentos que contêm carboidratos aumentam o açúcar no sangue. No entanto, as frutas são uma parte importante de um plano de dieta equilibrada.
Além dos carboidratos, a fruta fornece vários outros nutrientes importantes, como fibras, antioxidantes e uma variedade de vitaminas e minerais. A melancia é uma fonte muito mais saudável de carboidratos do que algumas outras fontes de carboidratos, como feijão refinado, biscoitos, bolos, doces, alimentos processados, salgadinhos e doces.
Adicione frutas ao seu plano alimentar em porções adequadas e escolha-as em vez de fontes menos saudáveis de carboidratos.
A melancia não contém gordura (gordura saturada), sódio e colesterol. Também é uma boa fonte de vitamina A e vitamina C. Você pode adicionar melancia ao seu plano de refeições, controlando o tamanho das porções.
A melancia é uma fruta doce e por isso muitas pessoas acreditam erroneamente que não é adequada para diabéticos. Pelo contrário - a melancia é indicada no tratamento da diabetes e deve fazer parte da dieta de um diabético. É rico em nutrientes que beneficiam o corpo de muitas maneiras diferentes.
O alto teor de vitamina A ajuda a manter a saúde das células e é bom para os olhos. A vitamina C ajuda o corpo a combater infecções e é um poderoso antioxidante. A melancia é rica em vitaminas B1 e B6, que ajudam a manter seus níveis de energia elevados.
Altos níveis de potássio e magnésio ajudam a circulação sanguínea, regulam os impulsos nervosos e têm um efeito benéfico sobre a pressão sanguínea. A melancia é isenta de gordura e colesterol, fatores importantes na dieta alimentar dos diabéticos. Na verdade, fornece mais nutrientes por caloria do que a maioria das outras frutas.
O licopeno é o outro nutriente encontrado em grandes quantidades na melancia. É outro poderoso antioxidante que protege contra doenças cardiovasculares e outras doenças do sistema circulatório que predispõem ao diabetes.
Os antioxidantes são moléculas que viajam pelo corpo e neutralizam os radicais livres. Os radicais livres, que são formados como resultado da oxidação, podem causar grandes danos às células do corpo. Eles oxidam o colesterol, fazendo com que ele grude nas paredes das artérias. Isso pode levar a um ataque cardíaco ou derrame.
Assim, o licopeno ajuda o corpo a se proteger contra doenças coronárias. A melancia também é eficaz na proteção contra muitos tipos de câncer - câncer de cólon, câncer colorretal, câncer de mama e câncer de pulmão.
Recomendado:
Melancia - Uma Delícia útil
Nossas ideias para o verão necessariamente incluem mar, sol, praia e um suculento pedaço de melancia. É aceite como parte de todas as férias devido ao seu sabor fresco e doce. Mas a melancia também pode ser muito útil. Contém 6% de açúcares, 92% de água e é uma rica fonte de vitamina C.
Casca De Melancia - Por Que é Tão útil?
A melancia é a fruta preferida de adultos e crianças. Muitas pessoas sabem sobre seus benefícios, mas poucos sugerem que seus benefícios não estejam apenas no interior rosado e suculento, mas também na casca de melancia. Sim, o que costumamos jogar fora acaba sendo usado para tratar várias doenças, além de um produto cosmético.
Dieta De Melancia
A melancia é indicada para emagrecer porque contém nutrientes e ao mesmo tempo é baixa em calorias. A parte vermelha da melancia contém carboidratos de fácil digestão, proteínas, vitamina C, vitamina B1 e B3, ácido fólico, magnésio, potássio, ferro, fósforo e noventa por cento de água.
Como Escolher Uma Melancia
Ao comprar uma melancia, não leve a primeira na sua frente, mas siga estas dicas que garantem uma melancia doce e madura. • Sempre compre melancia em agosto. Melancias expostas antes deste mês foram provavelmente tratadas e amadurecidas sob intervenção humana;
Melancia Contra Doenças Cardíacas
Uma nova pesquisa mostra que o consumo diário de melancia protege contra doenças cardiovasculares, interrompendo o acúmulo de colesterol ruim e reduzindo o peso. Os pesquisadores realizaram o experimento em ratos que comeram alimentos ricos em gordura.
