2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A variedade de dietas é enorme. Todos os dias surgem novos e novos planos de perda de peso, alguns com resultados não tão comprovados. Aqui iremos oferecer-lhe uma dieta totalmente nova que surpreende com um dos seus componentes, nomeadamente - o pão.
Sim, nessa dieta, por mais estranho que pareça, consome-se pão. E independentemente do seu tipo - seja branco, grão integral ou típico. Ao final do regime, você perderá de 1,5 a 6 quilos em apenas 5 dias.
Antes de prosseguir para o regime, existem algumas regras às quais prestar atenção. Durante estes 5 dias pode beber toda a água e café que quiser. O café pode ser com leite, mas neste caso não deve beber mais de 300 ml de leite por dia. Bebidas carbonatadas e álcool são proibidos. Se sentir muita fome entre as refeições, pode comer à vontade uma salada verde com molho de iogurte ou mostarda.
Dia 1
Café da manhã: 1 ovo cozido, 1 fatia de pão, 150 g de iogurte;
Almoço: 200 g de batata cozida e salada de repolho e cenoura;
Jantar: duas fatias de pão, 100 g de salada de camarão, tomate e alho ou 50 g de presunto picado ou frango, salada de tomate e alho.
Dia 2
Café da manhã: 1 fatia de pão com margarina, 1 banana, 1 maçã;
Almoço: 200 g de batata cozida, 100 g de queijo cottage;
Jantar: 200 g de peixe cozido ou assado, 125 g de batata cozida, 200 g de alface com molho de iogurte ou mostarda, 1 banana.
Dia 3
Café da manhã: 2 fatias de pão, 1 banana, 1 colher de chá de mel;
Almoço: 200 g de batata cozida, 50 g de presunto picado ou frango;
Jantar: duas fatias de pão, 100 g de salada de camarão, tomate e alho ou 50 g de presunto picado ou frango, salada de tomate e alho.
4º dia
Café da manhã: 2 tostas, um copo de leite, um copo de laranja fresca, 1 maçã;
Almoço: 200 g de batatas cozidas, 2 colheres de sopa. feijão cozido;
Jantar: 200 g de peixe cozido ou assado, 125 g de batata cozida, 200 g de alface com molho de iogurte ou mostarda, 1 banana.
Dia 5
Café da manhã: 1 ovo cozido, 1 fatia de pão, 150 g de iogurte;
Almoço: 200 g de batata cozida e uma salada de repolho e cenoura;
Jantar: duas fatias de pão, 100 g de salada de camarão, tomate e alho ou 50 g de presunto picado ou frango, salada de tomate e alho.
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