2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 08:36
A alcachofra é um dos vegetais mais úteis para quem quer perder peso. Esse vegetal é conhecido por quase não ter calorias - cerca de 60 calorias por peça, além de não conter gordura e ser rico em celulose.
Não importa a quantidade de alcachofra que você coma, ela não terá um efeito negativo em seu corpo e até mesmo diminuirá o nível de colesterol ruim no sangue. Embora reste muito pouco depois da limpeza dos vegetais, ela é satisfatória.
No entanto, você deve saber que se você consumir alcachofras com muita manteiga derretida e molhos gordurosos, não terá um bom efeito sobre seu desejo de perder peso.
Você pode comer alcachofras cozidas no vapor, cozidas, assadas e até cruas - além de comê-las, ajuda a perder peso. Refresque suas saladas com alcachofras cruas ou cozidas.
O desjejum dos aristocratas é um prato que se sabe ajudar a emagrecer, e contém alcachofra tão útil para esse fim. Para isso você precisa de 1 colher de chá de arroz integral, 3 alcachofras cozidas, 1 cebola pequena, meia colher de chá de orégano, 1 dente de alho, 6 azeitonas sem caroço, sal e pimenta a gosto.
Este prato cozido no vapor é o melhor, então é o mais dietético. Despeje o arroz no vaporizador e despeje a água de acordo com as instruções do seu aparelho.
Pique finamente as alcachofras, cebolas e azeitonas, pique e pique o alho. Adicione os vegetais e temperos ao arroz, misture bem e cozinhe até ficar pronto.
Se quiser perder peso, substitua o jantar de quatro dias por alcachofra grelhada. São necessárias três alcachofras com talo, 1 colher de chá de azeite, 1 dente de alho, suco de 1 limão, sal, pimenta, salsa.
Os vegetais são lavados e cortados no sentido do comprimento juntamente com o talo. Salpique com suco de limão e leve ao forno por dez minutos na grelha. A alcachofra está pronta quando a ponta da faca entrar livremente na parte mole.
Retire o fundo dos legumes das folhas duras, tempere a gosto e polvilhe com salsa. Também pode ser polvilhado com alho picado, que é amassado pouco antes de polvilhar.
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Para Que Serve Alcachofras
Alcachofra é uma cultura muito antiga que foi originalmente cultivada por suas belas cores que enfeitavam as casas de reis e nobres europeus. As alcachofras são conhecidas desde o antigo Egito - nas colunas de um dos templos de Luxor estão preservadas imagens de alcachofras, que atestam que os egípcios cultivaram essa cultura durante séculos.
Receitas Deliciosas Com Alcachofras
A alcachofra é uma fonte muito boa de ácido fólico, fibra, além disso, contém muito poucas calorias. Com o consumo prolongado, reduz os chamados. colesterol ruim no corpo. Também contém cálcio, magnésio, fósforo, cobre e outros. Veja nas linhas a seguir algumas deliciosas receitas de alcachofra .
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